مطالعهای در این زمینه نشان میدهد که پاسخ به این سؤال حداقل برای برخی از افراد مثبت است. این مطالعه، که بر روی مردان در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ انجام شد، نشان داد کسانی که تمرینات بعد از ظهر را انجام می دهند، بسیار بیشتر از کسانی که همان تمرین را اوایل روز انجام می دهند سوختوساز بهتری دارند. نتایج تحقیقات مختلف نشان میدهند که اینکه چه زمانی ورزش میکنیم، ممکن است در سود و فایدهای که ورزش کردن برای ما دارد تأثیرگذار باشد.
دانشمندان مدتی است میدانند که برنامه روزانه افراد بر کیفیت سلامتی آنها تأثیر میگذارد. مطالعات در مورد حیوانات و افراد نشان میدهد که هر بافت در بدن ما حاوی نوعی ساعت مولکولی است که در هنگام قرار گرفتن در معرض نور، غذا و خواب به ما پیام میدهد. با توجه به سبک زندگی ما، این ساعتهای سلولی ریتم شبانهروزی متعددی را در درون ما ایجاد میکنند که باعث میشود درجه حرارت بدن، سطح هورمون ها، قند خون، فشار خون، قدرت عضلانی و سایر سیستم های بیولوژیکی بدن در طول روز تنظیم شوند. …
