دریافت 64 MB همشهری آنلاین - مریم شیرافکن: تصور کنید بعد از ساعتها جلسه، کار فکری و نشستن پشت میز، به جای رفتن به باشگاه و انجام تمرینهای سنگین، وارد استخر شوید و در آب راه بروید، شنا کنید یا تمرینهای مقاومتی انجام دهید.
این دقیقاً همان چیزی است که ورزش در آب را برای افراد پرمشغله جذاب میکند. استخر فقط محل شنا نیست؛ آب میتواند به یک محیط کامل برای تمرین قدرتی، هوازی، تعادلی و حتی ریکاوری تبدیل شود.
چرا ورزش در آب بدن را جوانتر نگه میدارد؟
آب هنگام حرکت مقاومت ایجاد میکند. بنابراین وقتی دست یا پا را در آب حرکت میدهید، عضلات باید در برابر این مقاومت کار کنند؛ بدون اینکه الزاماً به وزنههای سنگین نیاز داشته باشید. …
