به گزارش همشهری آنلاین، آیا تا به حال شبها با پاهایی سرد و یخزده به رختخواب رفتهاید و ساعتها غلت زدهاید تا خواب به چشمتان بیاید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، تنها نیستید. سردی انتهای بدن، یکی از عوامل پنهان اما تأثیرگذار در اختلالات خواب است.
در این مقاله، به سراغ یک راهکار ساده و قدیمی میرویم که این روزها مورد توجه محققان خواب قرار گرفته است: پوشیدن جوراب هنگام خواب. اما آیا این روش واقعاً مؤثر است؟ چه نوع جورابی مناسب است و چه کسانی نباید از آن استفاده کنند؟ با ما همراه باشید تا پاسخ این سوالات را به زبانی ساده و علمی بیابید. بدن شما پیش از خواب چه میکند؟
بدن انسان پیش از خواب، خودش را برای استراحت آماده میکند. یکی از مهمترین تغییرات، کاهش تدریجی دمای مرکزی بدن است. این اتفاق بخشی از ریتم شبانهروزی شماست و به مغز کمک میکند تا برای ورود به خواب آماده شود. نقش پاها در تنظیم دمای بدن …
