به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز؛ فراموش کردن نام افراد، دلیل ورود به یک اتاق یا محل گذاشتن کلیدها اتفاقی است که برای بسیاری از افراد رخ میدهد؛ اما با تمرین منظم و هدفمند مغز میتوان توانایی یادآوری اطلاعات را تقویت کرد و انجام بسیاری از کارهای روزمره را آسانتر کرد.
به نقل از ایتینگ ول، تمرین شناختی یا «تمرین مغز» مجموعهای از فعالیتهای هدفمند است که فرد را وادار میکنند اطلاعات را بهطور فعال از حافظه خود بازیابی کند. دکتر ایوان یانگ، متخصص سلامت شناختی، معتقد است سلامت مغز چیزی نیست که بتوان آن را خرید؛ بلکه باید با عادتهای درست و مستمر آن را ساخت.
برخلاف مطالعه منفعلانه، مانند چند بار خواندن یک متن یا هایلایت کردن مطالب، تمرین شناختی بر بازیابی فعال اطلاعات، مرور با فاصله زمانی و ترکیب موضوعات مختلف تمرکز دارد. این روشها میتوانند مسیرهای مغزی مرتبط با ذخیره و بازیابی اطلاعات را تقویت کنند. چگونه تمرین شناختی حافظه را تقویت میکند؟
۱. بازیابی اطلاعات را کارآمدتر میکند …
