سلامت نیوز نوشت: اگر به دنبال میوهای هستید که به حفظ فشار خون در محدوده سالم کمک کند، بلوبری میتواند یکی از بهترین انتخابها باشد. افزودن این میوه به یک رژیم غذایی سالم برای قلب، راهی ساده برای حمایت از سلامت قلب و عروق است.
بلوبری به سلامت رگهای خونی کمک میکند
افرادی که بهطور منظم بلوبری مصرف میکنند، ممکن است از سلامت عروقی بهتری برخوردار باشند.
یک مطالعه نشان داده است افرادی که روزانه حدود یک فنجان بلوبری مصرف میکردند، بهبود عملکرد رگهای خونی و کاهش فشار خون سیستولیک، یعنی عدد بالایی فشار خون، را تجربه کردند. پژوهشگران اعلام کردند که میزان این تغییرات در برخی شاخصها با اثرات مشاهدهشده در مصرف برخی داروهای رایج فشار خون قابل مقایسه بوده است.
سلامت رگهای خونی اهمیت زیادی دارد؛ زیرا رگهای سالم و انعطافپذیر میتوانند خون را بهراحتی در سراسر بدن منتقل کنند. اما زمانی که رگها سفت و انعطافناپذیر میشوند، قلب برای پمپاژ خون باید فشار بیشتری وارد کند و این مسئله میتواند به افزایش فشار خون منجر شود.
بلوبری سرشار از فیبر است …
