ایرنا نوشت: یک پژوهش جدید نشان میدهد که برای کاهش خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب، تعداد دفعات ورزش در هفته ممکن است مهمتر از شدت یا مدت زمان آن باشد. این یافتهها که بر روی بیش از ۱۰ هزار دانشجو در نروژ انجام شده، بر اهمیت تداوم و نظم در فعالیت بدنی تأکید دارد.
پژوهشگران دانشگاه علوم کاربردی نروژ غربی در مطالعهای جدید دریافتند که تعداد دفعات ورزش در هفته، تأثیر بیشتری بر کاهش خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب در دانشجویان دارد تا شدت یا مدت زمان فعالیت بدنی.
این پژوهش که در مجله دسترسیآزاد پیالاُسوان/ PLOS One منتشر شده، بر روی ۱۰ هزار و ۴۶۰ دانشجوی تماموقت نروژی بین ۱۸ تا ۳۵ سال انجام شده است.
چرا سلامت روان دانشجویان مهم است؟
افسردگی و اضطراب از مهمترین علل ناتوانی در میان جوانان در سراسر جهان هستند. دوران ورود به دانشگاه با فشارهای تحصیلی، نگرانیهای مالی، تغییر در روال زندگی و دوری از سامانه حمایتی آشنای خانواده همراه است؛ به همین دلیل، این دوره یکی از مهمترین زمانها برای پیشگیری از اختلالات روانی محسوب میشود. …
