این بخش بهصورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.
همشهری آنلاین نوشت: اگر شبها برای خوابیدن مشکل دارید، شاید شنیده باشید که خوردن یک موز پیش از خواب میتواند به داشتن خوابی بهتر کمک کند.موز حاوی مواد مغذی مختلفی مانند تریپتوفان، ویتامین B۶، منیزیم و پتاسیم است که در فرایندهای مرتبط با خواب، آرامش عضلات و عملکرد سیستم عصبی نقش دارند.
سلامت نیوز نوشت: با این حال، خوردن موز را نباید درمان بیخوابی دانست. شواهد موجود بیشتر نشان میدهد که مواد مغذی موجود در این میوه ممکن است از سلامت خواب حمایت کنند.
تریپتوفان چگونه به خواب ارتباط پیدا میکند؟
یکی از موادی که در موز وجود دارد، تریپتوفان است؛ یک اسیدآمینه که بدن از آن برای تولید ترکیبات مهمی مانند سروتونین استفاده میکند. …
