به گزارش سلامت نیوز به نقل از huffpost، خستگی و سردردهای مکرر همیشه به کمخوابی یا استرس مربوط نمیشوند و گاهی میتوانند نشانه کمبود یک ماده مغذی مهم باشند. متخصصان میگویند کمبود فولات یا ویتامین B9 در صورت تداوم میتواند به کمخونی منجر شود و علائمی مانند خستگی، ضعف، تنگی نفس، سردرد و حتی مشکلات شناختی ایجاد کند.
فولات چیست و چرا برای بدن مهم است؟
فولات که با نام ویتامین B9 شناخته میشود، برای تولید گلبولهای قرمز سالم و عملکرد طبیعی سلولها ضروری است. در صورت کمبود این ویتامین، بدن ممکن است نتواند گلبولهای قرمز طبیعی تولید کند و فرد به نوعی کمخونی به نام کمخونی مگالوبلاستیک مبتلا شود.
دکتر «نادا هندییه»، متخصص مغز و اعصاب، میگوید خستگی یکی از شایعترین علائم کمبود فولات است. زمانی که فولات کافی در بدن وجود نداشته باشد، تولید گلبولهای قرمز مختل میشود و در نتیجه اکسیژنرسانی به بافتها کاهش پیدا میکند. به همین دلیل فرد ممکن است احساس خستگی، ضعف یا حتی تنگی نفس داشته باشد. …
