به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، پیادهروی یکی از سادهترین راههای حفظ سلامت جسم و روان است، اما کنار گذاشتن آن و جایگزین کردنش با نشستن طولانیمدت میتواند به مرور بر قدرت عضلات، تعادل، سلامت قلب و متابولیسم اثر بگذارد. کارشناسان میگویند کمتحرکی طولانیمدت حتی میتواند بر خلقوخو و استقلال فرد در سالهای سالمندی تأثیر بگذارد.
۶ پیامد کمتحرکی ۱. سلامت قلب و عروق افت میکند
پیادهروی و سایر فعالیتهای بدنی باعث میشوند قلب و ریهها برای رساندن خون و اکسیژن به سراسر بدن فعالتر شوند. وقتی میزان تحرک کاهش پیدا میکند، عملکرد سیستم قلبیعروقی نیز ممکن است به مرور افت کند.
کمتحرکی با افزایش خطر بیماریهای قلبیعروقی، فشار خون بالا و سکته مغزی ارتباط دارد. سازمان جهانی بهداشت نیز گزارش میدهد افرادی که فعالیت بدنی کافی ندارند، در مقایسه با افراد فعال، با خطر بالاتری برای مرگ مواجه هستند.
۲. عضلات ضعیفتر میشوند
وقتی بدن به اندازه کافی حرکت نمیکند، عضلات کمتر مورد استفاده قرار میگیرند و به مرور ممکن است قدرت و حجم خود را از دست بدهند. …
