چرا پیاده روی بعد از صرف غذا مفید است؟

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، بعد از جمع‌شدن سفره یا میز غذا خیلی از ما روی مبل لم می‌دهیم، منتظر چای می‌مانیم یا حتی وسوسه می‌شویم کمی دراز بکشیم و چرت بزنیم. اما متخصصان می‌گویند این عادت، به‌ویژه درازکشیدن بلافاصله بعد از غذا می‌تواند باعث تشدید رفلاکس و احساس سنگینی و ناراحتی‌های گوارشی شود. درمقابل، چند دقیقه پیاده‌روی آرام بعد از غذا نه‌تنها آسیبی به دستگاه گوارش نمی‌زند، بلکه می‌تواند به کنترل قند خون و کاهش برخی مشکلات گوارشی هم کمک کند.

ریحانه ملاحسینی، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی دراین‌باره  می‌گوید: تصور عمومی این است که راه‌رفتن بعد از غذا به هضم آسیب می‌زند، چون خون‌رسانی به سمت عضلات می‌رود و دستگاه گوارش نمی‌تواند کار خود را انجام دهد. اما واقعیت اینطور نیست. یک پیاده‌روی آرام و سبک تا متوسط بعد از غذا نه‌تنها به دستگاه گوارش آسیب نمی‌زند، بلکه در برخی موارد می‌تواند به بهبود هضم و تخلیه سریع‌تر معده کمک کند. …