به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، بدن برای تولید و عملکرد مناسب انسولین به منیزیم نیاز دارد و کمبود این ماده معدنی میتواند با مقاومت به انسولین و اختلال در کنترل قند خون ارتباط داشته باشد. اما با وجود انواع مختلف مکملهای منیزیم، آیا نوع خاصی از آن برای کاهش قند خون مؤثرتر است؟
«صحیب امتیاز»، پزشک و مدیر ارشد پزشکی این مجموعه، میگوید تاکنون شواهدی وجود ندارد که نشان دهد یک نوع خاص از منیزیم نسبت به سایر انواع، برتری مشخصی در کنترل قند خون دارد.
به گفته او، انتخاب نوع منیزیم بیشتر به میزان جذب و نحوه تحمل آن توسط دستگاه گوارش بستگی دارد تا اثر متفاوت آن بر قند خون.
در میان انواع مکملهای منیزیم، منیزیم گلیسینات و منیزیم سیترات از اشکال با قابلیت جذب بهتر محسوب میشوند.
منیزیم گلیسینات معمولاً برای مصرف روزانه گزینه مناسبی است، زیرا نسبت به برخی انواع دیگر برای دستگاه گوارش ملایمتر است و احتمال ایجاد اسهال در آن کمتر است.
منیزیم سیترات نیز جذب خوبی دارد، اما خاصیت ملین بیشتری دارد و ممکن است باعث شل شدن مدفوع یا اسهال شود.
منیزیم چگونه بر قند خون اثر میگذارد؟ …
