به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، خوردن شام در ساعات پایانی شب ممکن است بر فشار خون در طول شب و صبح روز بعد تأثیر بگذارد، اما شواهد فعلی نشان نمیدهند که صرفاً دیر غذا خوردن عامل مستقیمی برای افزایش فشار خون باشد. به نظر میرسد نوع غذا، میزان نمک مصرفی و سبک زندگی کلی تأثیر مهمتری بر سلامت قلب و فشار خون دارند.
زمان صرف شام میتواند با ریتم شبانهروزی بدن، عملکرد کلیهها، متابولیسم و کیفیت خواب ارتباط داشته باشد.
شام دیرهنگام چگونه میتواند فشار خون را تحت تأثیر قرار دهد؟
برخی مطالعات، دیر غذا خوردن را با افزایش خطر فشار خون بالا مرتبط دانستهاند، اما این ارتباط لزوماً به معنای رابطه علت و معلولی نیست.
افرادی که معمولاً دیر شام میخورند ممکن است همزمان عادات دیگری مانند رژیم غذایی نامناسب، استرس مزمن یا مصرف الکل داشته باشند که خود میتوانند فشار خون را افزایش دهند.
از سوی دیگر، تغییر در ریتم شبانهروزی، احتباس سدیم در طول شب و اختلال خواب نیز ممکن است در این رابطه نقش داشته باشد.
شام دیرهنگام ممکن است ریتم شبانهروزی بدن را تغییر دهد …
