به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت، متخصصان میگویند برای محافظت از مچ باید عضلات شانه را تقویت کرد. همچنین افزایش قدرت پنجه نیز میتواند کمک کننده باشد. آنها توصیه میکنند هر روز تمرینهایی برای مچ دست انجام دهید برای مثال مچ را با مقاومت ملایم خم و راست کنید و مچ را به داخل و خارج بچرخانید.
آرتروز مچ دست در میانسالی و سالهای بعد به مراتب شایعتر از آن است که تصور میکنیم.
مچ دست ساختاری بسیار سازگار دارد. قدرت آن به ما امکان میدهد اجسام سنگین را بلند کنیم، انعطافپذیریاش انجام حرکات سریع و پیچیده در ورزشهایی مانند تنیس را ممکن میکند و کنترل ظریف آن برای کارهایی مانند نقاشی ضروری است.
از تایپ کردن گرفته تا نگه داشتن یک فنجان قهوه، تقریبا در تمام فعالیتهای روزمره به مچ دست نیاز داریم. با این حال، این بخش از بدن بهسادگی آسیب میبیند و کارشناسان میگویند باید بسیار پیش از بروز نشانهها به سلامت آن توجه کنیم. تعادل ظریف …
