به گزارش هفت صبح، کاهش وزن برای بسیاری از افراد تنها یک مرحله از مسیر است؛ چالش بزرگتر، حفظ وزن جدید و جلوگیری از برگشت وزن است. ممکن است فرد پس از ماهها تلاش به وزن دلخواه خود برسد، اما مدتی بعد متوجه شود اشتهایش بیشتر شده یا وزنش بهآرامی در حال افزایش است.
این اتفاق لزوماً به معنای بیارادگی یا شکست در رژیم غذایی نیست. بدن پس از کاهش وزن دچار مجموعهای از تغییرات میشود که میتوانند اشتها، مصرف انرژی و رفتار غذایی را تحت تأثیر قرار دهند. به همین دلیل، برنامهای که برای کاهش وزن مناسب بوده، الزاماً بدون تغییر برای مرحله تثبیت وزن مناسب نیست.
بدن بعد از کاهش وزن چه تغییری میکند؟
وقتی وزن بدن کاهش پیدا میکند، بدن برای تأمین انرژی مورد نیاز خود به کالری کمتری احتیاج دارد. به بیان ساده، بدنی که سبکتر شده، برای انجام فعالیتهای روزمره و حفظ عملکرد خود معمولاً انرژی کمتری نسبت به گذشته مصرف میکند.
…
