به گزارش هفت صبح، آیا تا به حال متوجه شدهاید که در بعضی موقعیتها، واکنشی مشابه گذشته از خود نشان میدهید؛ حتی زمانی که میدانید شاید این واکنش بهترین انتخاب نباشد؟ ممکن است بارها تصمیم بگیرید که رفتار متفاوتی داشته باشید، اما وقتی شرایط مشابهی پیش میآید، دوباره همان احساس، فکر یا رفتار قبلی را تجربه کنید.
این الگوهای تکرارشونده میتوانند بخشی از چیزی باشند که در روانشناسی «طرحواره» نامیده میشود. طرحوارهها چارچوبهایی ذهنی هستند که به ما کمک میکنند اتفاقات مختلف را معنا کنیم، درباره خودمان و دیگران قضاوت کنیم و نسبت به موقعیتهای گوناگون واکنش نشان دهیم.
برخی طرحوارهها سازگار و مفید هستند، اما بعضی دیگر ممکن است بیش از اندازه انعطافناپذیر شوند و فرد را در چرخهای تکراری از افکار، احساسات و رفتارها قرار دهند. به این دسته معمولاً طرحوارههای ناسازگار یا تلههای زندگی گفته میشود.
طرحواره چیست؟
طرحواره را میتوان یک الگوی عمیق و نسبتاً پایدار از باورها، احساسات، خاطرات و برداشتهای فرد درباره خودش، دیگران و جهان اطراف دانست.
…
