به گزارش هفت صبح، بازگشت وزن بعد از رژیم یکی از دغدغههای رایج افرادی است که برای کاهش وزن تلاش کردهاند. شاید تصور شود که برگشتن چند کیلو از وزن کاهشیافته فقط به دلیل پرخوری یا رعایت نکردن رژیم غذایی است، اما واقعیت پیچیدهتر از این است.
وقتی وزن کاهش پیدا میکند، بدن تنها با تغییر عدد روی ترازو مواجه نمیشود؛ اشتها، مصرف انرژی، هورمونهای مرتبط با گرسنگی و سیری، عادتهای غذایی، فعالیت بدنی و حتی شرایط روانی فرد میتوانند تغییر کنند. به همین دلیل حفظ وزن کاهشیافته برای بسیاری از افراد دشوارتر از خودِ کاهش وزن است.
البته بازگشت وزن برای همه افراد اتفاق نمیافتد و میزان آن نیز متفاوت است. نوع رژیم، سرعت کاهش وزن، میزان توده عضلانی، عادتهای غذایی، فعالیت بدنی، خواب، استرس و شرایط محیطی همگی میتوانند در این موضوع نقش داشته باشند.
در ادامه بررسی میکنیم چرا وزن بعد از رژیم برمیگردد و چگونه میتوان احتمال افزایش مجدد وزن را کاهش داد.
چرا بعد از رژیم وزن دوباره برمیگردد؟ …
