به گزارش هفت صبح، صبحانه یا اولین وعده غذایی روز میتواند تأثیر زیادی بر انرژی و احساس گرسنگی در ادامه روز داشته باشد. با این حال، بعضی خوراکیها ممکن است وقتی معده برای مدت طولانی خالی بوده، برای برخی افراد باعث ناراحتی گوارشی، سوزش معده یا احساس ناخوشایند شوند.
البته یک نکته مهم وجود دارد: هیچ فهرست جهانی از خوراکیهای «ممنوع» برای معده خالی وجود ندارد. واکنش افراد متفاوت است و غذایی که برای یک نفر مشکلی ایجاد نمیکند، ممکن است در فرد دیگری باعث رفلاکس، نفخ یا درد معده شود.
قهوه؛ مخصوصاً اگر معده حساسی دارید
قهوه یکی از نوشیدنیهایی است که بسیاری از افراد صبحها قبل از خوردن صبحانه مصرف میکنند. کافئین میتواند در بعضی افراد علائم رفلاکس، سوزش سر دل یا ناراحتی معده را تشدید کند.
اگر متوجه شدهاید که قهوه ناشتا باعث دلدرد، ترش کردن یا لرزش و بیقراری میشود، بهتر است آن را همراه یا بعد از یک وعده غذایی سبک امتحان کنید.
نوشیدنیهای انرژیزا
…
