بیدار شدن از خواب با احساس سردرد میتواند شروع ناخوشایندی برای یک روز باشد. سردرد صبحگاهی دلایل مختلفی دارد؛ از کمخوابی و وضعیت نامناسب خواب گرفته تا کمآبی بدن، استرس، میگرن و برخی اختلالات خواب.
در بسیاری از موارد، سردرد صبحگاهی نشانه یک بیماری جدی نیست و با اصلاح سبک زندگی، بهبود کیفیت خواب و شناسایی محرکها کاهش پیدا میکند. با این حال، اگر سردردها شدید، مکرر یا همراه با علائم غیرعادی باشند، بهتر است علت آن توسط پزشک بررسی شود.
در ادامه مهمترین دلایل سردرد هنگام بیدار شدن از خواب را بررسی میکنیم. علت سردرد صبحگاهی چیست؟ ۱. میگرن
میگرن یکی از شایعترین انواع سردرد است که ممکن است فرد را در ساعات اولیه صبح یا حتی هنگام بیدار شدن از خواب درگیر کند. درد میگرن معمولاً ضرباندار است و ممکن است در یک طرف یا هر دو طرف سر احساس شود.
از دیگر علائم احتمالی میگرن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
حساسیت به نور و صدا حالت تهوع استفراغ سرگیجه اختلال در تمرکز
خواب نامنظم، کمخوابی، استرس و حذف وعدههای غذایی میتوانند در برخی افراد محرک حملات میگرنی باشند. اگر سردردهای شدید و تکرارشونده دارید، مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق نوع سردرد اهمیت زیادی دارد. ۲. آپنه خواب
آپنه خواب یکی دیگر از دلایل احتمالی سردرد صبحگاهی است. در این اختلال، تنفس فرد در طول خواب بهطور مکرر دچار اختلال میشود و کیفیت خواب کاهش پیدا میکند.
افراد مبتلا به آپنه خواب ممکن است علائم زیر را تجربه کنند:
خروپف بلند و مکرر احساس خفگی یا قطع تنفس در خواب خوابآلودگی شدید در طول روز خستگی پس از بیدار شدن خشکی دهان هنگام صبح سردرد پس از بیدار شدن
سردرد ناشی از اختلالات خواب معمولاً پس از مدتی بیداری کاهش پیدا میکند. اگر همراه با سردرد صبحگاهی خروپف شدید یا خوابآلودگی روزانه دارید، بهتر است برای بررسی اختلالات خواب با پزشک مشورت کنید.
۳. کمخوابی یا خواب بیکیفیت
خواب ناکافی یکی از دلایل رایج احساس سردرد و سنگینی سر در صبح است. بدن و مغز در طول خواب فرصت بازیابی و تنظیم بسیاری از فرایندهای مهم را پیدا میکنند.
…
