همشهری آنلاین - مریم شیرافکن: خیلیها در رابطه دقیقاً میدانند چه چیزی میخواهند، اما نمیدانند چطور آن را بگویند. میترسند «زیادی توقعدار» به نظر برسند، طرف مقابل ناراحت شود یا حتی رابطه به خطر بیفتد. اما بیان نیاز عاطفی، باجخواهی یا توقع غیرمنطقی نیست. یک رابطه سالم جایی است که دو نفر بتوانند بدون ترس درباره احساسات، خواستهها و مرزهایشان صحبت کنند.
نکته مهم این است که بیان نیاز با سرزنش فرق دارد. بهجای اینکه بگویید «تو هیچوقت منو درک نمیکنی»، میتوانید دقیقتر بگویید چه چیزی نیاز دارید. ۱. «من نیاز دارم بتوانیم بدون ترس با هم حرف بزنیم.»
این جمله یعنی میخواهید رابطه فضایی امن برای بیان احساسات داشته باشد؛ بدون تمسخر، تهدید، قهر یا تحقیر. ۲. «وقتی ناراحتم، دوست دارم قبل از اینکه راهحل بدهی، کمی به حرفهایم گوش بدهی.»
گاهی ما دنبال راهحل نیستیم؛ فقط میخواهیم شنیده شویم. گفتن این موضوع به شریک عاطفی کمک میکند بفهمد در آن لحظه دقیقاً چه چیزی از او میخواهید. ۳. «برای من مهم است که زمانی را فقط برای خودمان داشته باشیم.» …
