به گزارش فرتاک نیوز،
اگر غذای خاصی ناشتا باعث سوزش، نفخ، درد یا رفلاکس می شود، واکنش بدن خودتان را جدی بگیرید و زمان مصرف یا مقدار آن را تغییر دهید. اگر علائم گوارشی مکرر، شدید یا ماندگار دارید، بهتر است برای بررسی علت با پزشک مشورت کنید.
اینکه یک ماده غذایی را با معده خالی بخوریم یا همراه غذا، برای بیشتر افراد تفاوت چشمگیری ایجاد نمی کند. با این حال، بعضی خوراکی ها ممکن است در افراد حساس باعث سوزش معده، نفخ یا ناراحتی گوارشی شوند. بنابراین به جای فهرست کردن خوراکی های «ممنوع»، بهتر است بدانیم کدام انتخاب ها معمولا مناسب ترند و کدام ها ممکن است برای بعضی افراد مشکل ساز شوند.
چه چیزهایی برای شروع روز انتخاب های خوبی هستند؟
تخم مرغ
تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است و می تواند به ایجاد احساس سیری کمک کند. خوردن یک صبحانه حاوی پروتئین، از جمله تخم مرغ، برای بسیاری از افراد انتخاب مناسبی است و می تواند به کنترل گرسنگی در ادامه روز کمک کند.
جو دوسر …
