به گزارش فرتاک نیوز؛ به گزارش سلامتنیوز، حرکات یوگا همیشه به عنوان تمریناتی دشوار شناخته نمیشوند. یکی از حرکات ساده و آرامشبخش این تمرین، «پاها روی دیوار» یا «ویپاریتا کارانی» است.
این وضعیت وارونه، به گونهای است که فرد روی زمین دراز میکشد و پاهایش را به سمت بالا و روی دیوار قرار میدهد. این حالت فشار زیادی به سر و گردن وارد نمیکند و برای افراد مبتدی مناسبتر است.
نام این حرکت از زبان سانسکریت گرفته شده و به معنای «وارونه» و «در حال عمل» است. در این وضعیت، پاها بالاتر از سایر اعضای بدن قرار میگیرند و نیروی جاذبه به بهبود گردش خون و مایعات در پاها کمک میکند.
دکتر رابرت ساپر، متخصص پزشکی پیشگیرانه، این ویژگی را از مزایای مهم این حرکت میداند. افرادی که دارای درد مزمن گردن یا اختلالات ستون فقرات هستند، باید قبل از انجام حرکات وارونه با پزشک مشورت کنند. …
