به گزارش فرتاک نیوز،
ویتامین D نقش مهمی در سلامت استخوانها و عملکرد طبیعی بدن دارد. این ویتامین به جذب کلسیم کمک میکند و پایین بودن طولانیمدت سطح آن میتواند بر سلامت استخوانها اثر بگذارد.
بخشی از ویتامین D مورد نیاز بدن در پی قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید ساخته میشود و مقداری نیز از طریق مواد غذایی یا مکملها تأمین میشود. میزان تولید ویتامین D در پوست به عواملی مانند فصل، محل زندگی، میزان قرار گرفتن در معرض آفتاب و ویژگیهای فردی بستگی دارد.
کمبود ویتامین D همیشه با علائم واضح همراه نیست. در برخی افراد ممکن است نشانههایی مانند ضعف عضلانی یا درد استخوانی دیده شود، اما این علائم اختصاصی نیستند و میتوانند دلایل متعدد دیگری داشته باشند. به همین دلیل، نباید صرفاً بر اساس احساس خستگی یا دردهای بدن نتیجه گرفت که فرد دچار کمبود ویتامین D شده است.
افرادی که کمتر در معرض نور خورشید قرار میگیرند، سالمندان و برخی افراد مبتلا به بیماریهایی که جذب مواد مغذی را مختل میکنند ممکن است بیشتر در معرض کمبود ویتامین D باشند. …
