اسموتی دانه چیا با توت فرنگی و هلو | خنک و پرانرژی برای صبحانه و میان وعده

اسموتی دانه چیا با توت فرنگی و هلو به خاطر ترکیباتی که دارد گزینه بسیار خوبی برای صبحانه و میان وعده است.

این بخش به‌صورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.

شایانیوز- اسموتی دانه چیا با توت فرنگی و هلو یکی از خوشمزه ترین اسموتی ها است که برای میان وعده و صبحانه گزینه بسیار خوبی است چرا که به خاطر شیر و ماست یونانی سرشار از پروتئین است. دانه چیا هم که منبع خوبی از فیبر، پروتئین گیاهی و چربی های مفید مثل امگا 3 است می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد.

مثل همه اسموتی ها درست کردن این اسموتی هم سخت نیست فقط کافیه مواد اولیه را داشته باشید به راحتی می توانید یک اسموتی خوشمزه و خوش طعم داشته باشید. مواد اولیه لازم برای تهیه 2 لیوان اسموتی دانه چیا با توت فرنگی و هلو

بادام بدون شکر 2 پیمانه

ماست یونانی 1/2 پیمانه

خرمای بدون هسته 1/3 پیمانه

آب پرتقال تازه 1/4 پیمانه

توت فرنگی یخ زده 3/4 پیمانه

هلو یخ زده 2 پیمانه

دانه چیا 2 قاشق غذاخوری

وانیل 1/2 قاشق چایخوری

هل 1/4 قاشق چایخوری

نمک 1/8 قاشق چایخوری منبع: unsplash.com طرز تهیه اسموتی دانه چیا با توت فرنگی و هلو

توت فرنگی و هلو را تمیز بشورید خرد کنید داخل کیسه های زیپ کیپ در فریزر قرار دهید تا یخ بزند. …

انتقاد هیات صلح ترامپ به بن‌بست غزه و تشدید تنش در کرانه باختری

نیکولای ملادنوف، نماینده عالی «هیات صلح» دونالد ترامپ، رئیس جمهوری آمریکا از بن‌بست وضعیت غزه و تشدید تنش‌ها در کرانه باختری انتقاد کرد و گفت که این شرایط راه حل دو دولتی را «غیرممکن» می‌کند.

حملات موشکی و پهپادی یمن به جنوب عربستان

منابع محلی و رسانه‌های عربی بامداد سه‌شنبه از شلیک چندین موشک و پهپاد یمنی به مناطق جنوبی عربستان سعودی خبر دادند؛ حملاتی که به گفته این منابع، شهرهای «خمیس مشیط» و «أبها» در استان «عسیر» و همچنین پایگاه هوایی «ملک خالد» را هدف قرار داده و با وقوع انفجارهای متعدد همراه بوده است.

حقیقت نظریه «نخ نامرئی»: وقتی سرنوشت دو نفر را به هم متصل می‌کند

«نظریه نخ نامرئی» با این ایده که برخی آدم‌ها فارغ از فاصله و زمان سرانجام به یکدیگر می‌رسند، مدت‌هاست یکی از محبوب‌ترین نظریه‌های فراگیر شبکه‌های اجتماعی شده است!