این که احساس میکنید هر چه بیشتر تلاش میکنید کمتر موفق میشوید او را فراموش کنید یک پدیده کاملا شناخته شده در روان شناسی است. در ادامه چند نکته و راهکار مناسب برای گذر از این دوران ارائه می شود:
۱- پارادوکس فراموش کردن
وقتی به ذهن خود دستور میدهید باید فراموش کنی یا نباید به او فکر کنی مغز شما برای اجرای این دستور مجبور است مدام تصویر و نام آن فرد را جست وجو کند تا مطمئن شود در حال حذف کردنش است! بنابراین تلاش آگاهانه و زورکی برای فراموش کردن دقیقا نتیجه عکس میدهد و خاطرات پر
رنگ تر میشود. به جای فراموش کردن هدف خود را روی پذیرش عبور و گذر از رابطه بگذارید. فراموشی خودش به مرور زمان و با کم رنگ شدن محرکها اتفاق میافتد.
۲- تفکیک دلتنگی از اشتباه بودن تصمیم
دلتنگی شما لزوما به معنای تمایل به بازگشت یا خوب بودن آن رابطه نیست. دلتنگی معمولا برای عادتها یا خاطرات خوب دورهای از رابطه یا حتی حس آشنایی با آن فرد است. شما دارید سوگ پایان یک مسیر را تجربه میکنید.
۳- تله مرور خاطرات انتخابی …
