سلامت مغز فقط به پیشگیری از بیماریهای عصبی محدود نمیشود؛ عادتهای روزمره مانند کیفیت خواب، نوع تغذیه، میزان فعالیت بدنی، نحوه مدیریت اضطراب و حتی زمان نوشیدن قهوه نیز میتوانند در بلند مدت بر عملکرد مغز اثر بگذارند. به نقل از آی پیپر، مغز انسان بهطور طبیعی به ترس و اضطراب حساس است. بخشی از مغز به نام آمیگدال، مرکز مهم پردازش هیجانات است و در مواجهه با ترس و انزجار بیشترین فعالیت را نشان میدهد. این سازوکار در اصل برای محافظت از ما در برابر موقعیتهای خطرناک یا مواد غذایی زیانآور شکل گرفته است.
اما زندگی امروز برای بسیاری از افراد از نظر فیزیکی امنتر از گذشته است و همین ترس گاهی به موضوعات روزمره منتقل میشود؛ یک ایمیل، ارائه کاری یا جلسه میتواند همان واکنش اضطرابی را ایجاد کند. یکی از راههای مقابله با این گرایش طبیعی، تمرین خوشبینی است. …
