تاثیر نشخوار فکری و بیدار شدن های زودهنگام بر خواب

زهره نظام‌آبادی در پاسخ به این پرسش که «مرز بین یک بدخوابی ساده و مقطعی با اختلال خواب بالینی کجاست و چه زمانی زنگ خطر به صدا درمی‌آید؟ گفت: بدخوابی مقطعی، همان‌طور که از نامش پیداست، کوتاه‌مدت است، اگرچه این وضعیت ممکن است برای مدتی کوتاه باعث احساس ناراحتی یا ایجاد اختلال در برخی فعالیت‌های فرد شود، اما دوره آن محدود است.

وی ادامه داد: اما زمانی که مشکل خواب به‌طور مداوم تکرار شود و فرد به‌صورت مکرر از سختی در به خواب رفتن، تداوم خواب یا بیداری زودهنگام شکایت داشته باشد، بحث متفاوت است. این مشکلات حتی در شرایط محیطی مناسب (نور و سکوت کافی) نیز رخ می‌دهد و عملکرد روزانه، خلق‌وخو و تمرکز فرد را مختل می‌کند؛ در این صورت احتمال «اختلال خواب بالینی» مطرح می‌شود. …