به گزارش ایران اکونومیست، برای مراقبت از قلب لزوماً به ورزشهای پیچیده یا ساعتها تمرین نیاز نیست؛ حتی انتخاب پله به جای آسانسور میتواند بخشی از فعالیت بدنی روزانه باشد. یک مطالعه گسترده نشان داده است افرادی که بهطور منظم از پله بالا میروند، با خطر کمتر بیماریهای قلبی و مرگ زودرس روبهرو هستند.
پژوهشگران برای بررسی این موضوع نتایج چند مطالعه را با اطلاعات بیش از ۴۸۰ هزار نفر، از افراد سالم گرفته تا کسانی که سابقه حمله قلبی یا بیماری عروق قلب داشتند، تحلیل کردند.
۳۹ درصد خطر کمتر مرگ قلبی
نتایج نشان داد افرادی که از پله بالا میرفتند، در مقایسه با کسانی که این کار را نمیکردند، ۲۴ درصد خطر کمتر مرگ به هر علت داشتند. همچنین خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی و عروقی در آنها ۳۹ درصد کمتر بود.
بالا رفتن از پلهها همچنین با احتمال کمتر ابتلا به بیماریهای قلبی، از جمله حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته مغزی ارتباط داشت. …
