به گزارش ایران اکونومیست؛ مدیریت اضطراب مجموعهای از مهارتها، تغییرات سبک زندگی و در صورت نیاز، مداخلات روانشناختی و دارویی است که به فرد کمک میکند اضطراب را بهتر بشناسد و اثر آن را بر زندگی روزمره کاهش دهد. هدف مدیریت اضطراب، حذف کامل این احساس نیست؛ بلکه افزایش توانایی فرد برای مواجهه مؤثرتر با موقعیتهای دشوار است. اضطراب یکی از واکنشهای طبیعی انسان در برابر موقعیتهای نامطمئن، دشوار یا تهدیدکننده است. نگرانی پیش از امتحان، مصاحبه شغلی یا یک تصمیم مهم، بهتنهایی نشانه بیماری نیست و معمولاً با تغییر شرایط کاهش پیدا میکند.
با این حال، اضطراب گاهی از یک واکنش گذرا فراتر میرود. زمانی که ترس و نگرانی شدید یا بیش از حد شود، کنترل آن دشوار باشد، مدت زیادی ادامه پیدا کند یا در کار، تحصیل، روابط، خواب و فعالیتهای روزمره اختلال ایجاد کند، احتمال وجود یک اختلال اضطرابی مطرح میشود. تفاوت اضطراب طبیعی و اختلال اضطرابی …
