چند دقیقه بعد، ذهنی که قرار بود آرامآرام وارد روز شود، با دهها تصویر، خبر و اطلاعات تازه روبهرو شده است. شاید همین عادت ساده یکی از دلایلی باشد که بسیاری از روزها را از همان صبح با احساس عجله و آشفتگی آغاز میکنیم.
مغز هنوز از خواب بیرون نیامده است
پس از بیدار شدن، مغز برای مدتی در حال عبور از وضعیت خواب به بیداری کامل است. در این زمان، قرار گرفتن در معرض حجم زیادی از اطلاعات میتواند احساس شلوغی ذهنی ایجاد کند. البته مسئله فقط تعداد پیامها نیست؛ نوع محتوایی که میبینیم نیز اهمیت دارد.
یک پیام کاری ممکن است ذهن را وارد حالت انجام وظیفه کند. یک خبر نگرانکننده میتواند اضطراب ایجاد کند و مقایسه زندگی خود با تصاویر دیگران در شبکههای اجتماعی ممکن است حالوهوای ما را تغییر دهد. به این ترتیب، پیش از آنکه حتی از تخت بیرون آمده باشیم، ذهن وارد دنیایی از تصمیمها، مقایسهها و واکنشها شده است.
صبح را خودمان شروع کنیم …
