افزایش نفخ و دفع گاز همیشه به پرخوری یا مصرف یک غذای خاص مربوط نیست و عواملی مانند تغییر رژیم غذایی، عدم تحمل برخی خوراکیها، بعضی داروها و بیماریهای گوارشی میتوانند در آن نقش داشته باشند. به گزارش همشهری آنلاین، دفع گاز از روده یا همان نفخ، بخش طبیعی فرایند گوارش است. اما اگر متوجه شدهاید که بیشتر از گذشته دچار نفخ و دفع گاز میشوید، ممکن است عوامل مختلفی از رژیم غذایی گرفته تا مشکلات گوارشی، داروها و حتی نحوه خوابیدن در این مسئله نقش داشته باشند.
سلامت نیوز نوشت: کریستین لی، متخصص گوارش، درباره دلایل افزایش گاز روده و راههای کاهش آن توضیح داده است. چه عواملی باعث افزایش گاز روده میشوند؟
گاز روده یکی از محصولات طبیعی فرایند هضم غذاست. هرچه تجزیه برخی مواد غذایی برای بدن دشوارتر باشد، احتمال تخمیر آنها توسط باکتریهای روده و تولید گاز بیشتر میشود.
برخی مواد غذایی
بعضی مواد غذایی بهطور طبیعی در جریان هضم گاز بیشتری تولید میکنند. باکتریهای روده این مواد را تجزیه کرده و در این فرایند گاز آزاد میکنند.
از جمله خوراکیهایی که میتوانند باعث افزایش نفخ شوند عبارتند از: …
