این بخش بهصورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.
سایت کولاک / ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
این اشتباه قبل از ورزش حالتان را بد میکند! - مجله اینترنتی کولاک
انتخاب غذای مناسب و زمان خوردن آن پیش از ورزش میتواند روی کیفیت تمرین اثر بگذارد. ورزش کردن با شکم پُر، بهویژه پس از مصرف غذاهای چرب، پرپروتئین یا پرفیبر،



![[محمدعلی مهتدی ] عربستان سعودی در تنگنای راهبردی](/news/u/2026-09-20/ettelaat-w5qm6.jpg)









