هشت ساعت خوابیدهاید؛ اما بیرون آمدن از تخت برایتان دشوار است. روز کاری شروع نشده، برای تقویت قوای ذهنی قهوه میخورید اما چند ساعت بعد، تمرکزتان افت میکند. بعدازظهر نیز یک فنجان قهوه مینوشید اما افاقه نمیکند. پرسشی که در این باره شکل میگیرد این است که چرا با وجود خواب کافی همچنان خسته هستید؟ همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: توجیهی که برای خستگی پس از بیدار شدن از خواب به ذهن میرسد، اغلب ساده است: به خواب بیشتری نیاز دارم. اما گاهی اوقات، خواب ممکن است تنها قطعه این پازل نباشد.[چطور بفهمیم به اندازه کافی خواب عمیق داریم؟]
دکتر شبانه پروین، رئیس بخش تغذیه در بیمارستان آرتمیس، میگوید: خواب ۸ ساعته اغلب به عنوان راهکار نهایی برای رفع خستگی تلقی میشود؛ اما اگر با احساس فرسودگی از خواب بیدار میشوید، نمیتوانید تمرکز کنید و برای گذراندن روز به کافئین متکی هستید، ممکن است خواب تنها حلقه مفقوده این ماجرا نباشد. خستگی مزمن گاهی میتواند نشاندهنده کمبودهای تغذیهای، کیفیت پایین رژیم غذایی، کمآبی بدن و مشکلات مرتبط با سلامت متابولیک باشد. …
