فندق یا بادام‌زمینی؛ کدام‌یک بیشتر کلسترول را پایین می‌آورد؟ - مجله اینترنتی کولاک

فندق و بادام‌زمینی هر دو حاوی چربی‌های مفید، فیبر و ترکیباتی هستند که می‌توانند به کنترل کلسترول کمک کنند، اما برخی ویژگی‌های فندق ممکن است آن را برای سلامت قلب کمی برتر کند. به گزارش همشهری آنلاین، مصرف مغزها می‌تواند به بهبود سطح کلسترول و سلامت قلب کمک کند. اگرچه هم بادام‌زمینی و هم فندق حاوی چربی‌های مفید، فیبر و ترکیباتی هستند که می‌توانند به کنترل کلسترول کمک کنند، برخی ویژگی‌های فندق ممکن است آن را برای کاهش کلسترول کمی برتر کند؛ در مقابل، بادام‌زمینی نیز از نظر فیتواسترول‌ها مزیت‌هایی دارد. بادام‌زمینی یا فندق؛ کدام‌یک کلسترول را بیشتر کاهش می‌دهد؟

۱. فندق می‌تواند به کاهش کلسترول، به‌ویژه LDL، کمک کند

سلامت نیوز نوشت: بررسی مطالعات نشان داده است که مصرف فندق می‌تواند سطح کلسترول، از جمله کلسترول LDL یا «بد» را کاهش دهد، بدون اینکه لزوماً سطح کلسترول HDL یا «خوب» را کاهش دهد.

فندق مانند بسیاری از مغزها سرشار از چربی‌های مفید است و ترکیبات مختلفی دارد که ممکن است به کاهش کلسترول و جلوگیری از سفت شدن رگ‌ها کمک کنند. …