یک لیوان نوشیدنی میتواند بیشتر از آنچه فکر میکنید روی قند خون اثر بگذارد؛ از آب و قهوه گرفته تا چای سبز و حتی آب گوجهفرنگی، ۶ نوشیدنی وجود دارند که پژوهشها اثرات امیدوارکنندهای برای کنترل قند خون نشان دادهاند. همشهری آنلاین – مریم شیرافکن : بیشتر ما هنگام صحبت از قند خون، اول به غذا فکر میکنیم؛ اما آنچه در لیوانمان میریزیم نیز میتواند روی قند خون اثر بگذارد. در حالی که نوشابه، آبمیوههای صنعتی و چای شیرین میتوانند باعث افزایش قند خون شوند، برخی نوشیدنیهای ساده و کمقند ممکن است به کنترل بهتر قند خون کمک کنند.
آب؛ سادهترین سلاح برای کنترل قند خون
آب شاید معمولیترین نوشیدنی دنیا باشد، اما برای کنترل قند خون یکی از بهترین انتخابهاست. آب فاقد کالری و قند است و هیدراته نگه داشتن بدن میتواند به عملکرد بهتر آن کمک کند.
از سوی دیگر، جایگزین کردن نوشیدنیهای شیرین با آب باعث کاهش مصرف قند و کالری میشود و در بلندمدت میتواند به حفظ وزن سالم و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند. …
