جوراب در رختخواب میتواند کلید رهایی از شبهای بیخوابی باشد. گرم کردن پاها با یک جوراب مناسب، به تنظیم دمای مرکزی بدن و کاهش زمان بهخوابرفتن کمک میکند. در این مطلب، مکانیسم علمی این ترفند ساده و نکات انتخاب جوراب ایدهآل را بخوانید. به گزارش همشهری آنلاین، آیا تا به حال شبها با پاهایی سرد و یخزده به رختخواب رفتهاید و ساعتها غلت زدهاید تا خواب به چشمتان بیاید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، تنها نیستید. سردی انتهای بدن، یکی از عوامل پنهان اما تأثیرگذار در اختلالات خواب است.
در این مقاله، به سراغ یک راهکار ساده و قدیمی میرویم که این روزها مورد توجه محققان خواب قرار گرفته است: پوشیدن جوراب هنگام خواب. اما آیا این روش واقعاً مؤثر است؟ چه نوع جورابی مناسب است و چه کسانی نباید از آن استفاده کنند؟ با ما همراه باشید تا پاسخ این سوالات را به زبانی ساده و علمی بیابید. بدن شما پیش از خواب چه میکند؟ …
