به گزارش خبرگزاری ایمنا، ذهن انسان همیشه در حال تولید فکر، مرور خاطرات، پیشبینی آینده و بازسازی تجربههای گذشته است و همه این فرایندها همیشه در اختیار اراده آگاهانه ما قرار ندارند. گاهی یک اتفاق ناخوشایند تمام میشود، اما رد آن در ذهن باقی میماند، فرد ممکن است بارها صحنهای را مرور کند، گفتوگویی را در ذهن تکرار کند یا درباره آنچه رخ داده و آنچه میتوانست رخ دهد، فکر کند و همین تکرار ذهنی میتواند باعث شود یک اتفاق گذشته همچنان بخشی پررنگ از زندگی امروز فرد باشد.
یکی از واکنشهای طبیعی در چنین شرایطی، تلاش برای متوقف کردن فکر است؛ فرد با خودش قرار میگذارد دیگر به موضوع فکر نکند، خاطره را کنار بگذارد یا هر زمان که فکر ناخوشایند به ذهنش آمد، با آن مقابله کند، اما ذهن مانند محیط بیرونی نیست که بتوان درهای ورود و خروج آن را به سادگی بست. افکار مختلف، خوشایند یا ناخوشایند، وارد جریان ذهن میشوند و تلاش برای کنترل کامل آنها میتواند خود به درگیری بیشتر با همان موضوع منجر شود. …
