بسیاری از افراد عادت دارند هنگام خواب گوشی خود را روی میز کنار تخت یا حتی زیر بالش بگذارند. اگرچه این کار دسترسی به گوشی را آسان می‌کند، اما ممکن است بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد و خطراتی نیز به همراه داشته باشد.
به‌گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ استفاده از گوشی پیش از خواب، برای بسیاری از افراد به عادتی روزمره تبدیل شده است؛ از بررسی شبکه‌های اجتماعی گرفته تا خواندن پیام‌ها و تماشای ویدئو. اما پزشکان هشدار می‌دهند که این عادت می‌تواند خواب و سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد.
متخصص داخلی به چند مورد از مهم‌ترین خطرات احتمالی خوابیدن در کنار گوشی اشاره می‌کند. ۱. نور آبی گوشی خواب را مختل می‌کند
یکی از شناخته‌شده‌ترین اثرات استفاده از گوشی در شب، اختلال در خواب است.
صفحه‌نمایش گوشی نور آبی ساطع می‌کند که می‌تواند ساعت زیستی بدن را تحت تأثیر قرار دهد. قرار گرفتن در معرض نور در ساعات پایانی شب ممکن است ترشح ملاتونین، هورمونی که به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می‌کند، را کاهش دهد. …
