فرارو- در سال‌های اخیر، توصیه به نوشیدن یک لیوان آب بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب به یکی از فراگیرترین توصیه‌های سلامتی در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی بدل شده است، اما بررسی‌های علمی جدید نشان می‌دهد پیامدهای فیزیولوژیک این عادت ساده تا چه حد بر پایه شواهد واقعی پزشکی استوار است.
به گزارش فرارو به نقل از هلث، بسیاری از افراد پس از چندین ساعت خواب شبانه و عدم دریافت مایعات، در حالت کم‌آبی خفیف از خواب برمی‌خیزند. این کم‌آبیِ به‌ظاهر ناچیز می‌تواند پیامدهای ناخوشایندی چون افت سطح انرژی، خستگی مداوم، کاهش بازدهی ذهنی و مشکلات گوارشی به همراه داشته باشد. نوشیدن یک لیوان آب در آغاز روز، مکانیسمی طبیعی برای آبرسانی مجدد به بافت‌ها، فعال‌سازی دستگاه گوارش و ایجاد هشیاری لازم برای آغاز فعالیت‌های روزانه به شمار می‌رود. هیدراتاسیون صبحگاهی با سطح انرژی و تمرکز …
