به گزارش هم‌میهن آنلاین و به نقل از ایرنا، وبگاه سای‌تِک‌دِیلی در گزارشی آورده است:
پژوهشگران دریافتند خواب بسیار کم با افزایش خطر ابتلا به طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها مرتبط است. در مطالعه‌ای بزرگ که وضعیت نزدیک به ۱۰۰ هزار بزرگسال را حدود ۹ سال پیگیری کرد، خواب کمتر از پنج ساعت در شب با افزایش خطر ده‌ها بیماری مرتبط بود. این تحلیل همچنین نشان داد افرادی که زمان بیشتری را در خواب رؤیایی (REM) و خواب عمیق می‌گذرانند، احتمالاً در خطر کمتری برای ابتلا به چند بیماری جدی قرار دارند. این یافته‌ها نشان می‌دهد هم مدت خواب و هم ساختار خواب ممکن است با سلامت بلندمدت مرتبط باشند.
به گفته پژوهشگران، بهترین بازه خواب برای بزرگسالان میانسال و مسن حدود ۶ تا ۸ ساعت در شب است.
خواب رؤیایی و خواب عمیق چیست؟
خواب رؤیایی (REM) مرحله‌ای از خواب است که در آن رؤیا می‌بینیم و مغز فعالیت زیادی دارد. نام رِم/ REM مخفف حرکت سریع چشم است، چون در این مرحله چشم‌ها زیر پلک به‌سرعت حرکت می‌کنند. …
