به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، با کوتاه‌شدن روزها و کاهش تابش نور خورشید در فصل پاییز و زمستان، سطح ویتامین D بدن ممکن است کاهش پیدا کند. به گفته یک پزشک، شروع مصرف مکمل ویتامین D از اوایل تا اواسط پاییز، به‌ویژه در مناطق کم‌نور، می‌تواند به جبران این کاهش کمک کند؛ البته میزان نیاز به مکمل به عواملی مانند سن، رنگ پوست، میزان قرارگرفتن در معرض نور خورشید و شرایط سلامت افراد بستگی دارد.
بدن ویتامین D مورد نیاز خود را از سه منبع اصلی دریافت می‌کند: نور خورشید، مواد غذایی و مکمل‌ها. از آنجا که تعداد مواد غذایی حاوی این ویتامین محدود است، بخش قابل‌توجهی از ویتامین D بدن از طریق قرارگرفتن پوست در معرض نور خورشید تأمین می‌شود.
با کاهش ساعات روشنایی روز، سطح ویتامین D بدن نیز ممکن است افت کند و در برخی افراد به کمبود این ویتامین منجر شود. به همین دلیل، بسیاری از افراد در ماه‌های سرد و کم‌نور سال برای جبران این کاهش به مکمل نیاز پیدا می‌کنند. …
