چرا خوب نمی‌خوابیم؟

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، خیلی از ما نمی‌دانیم یا فراموش می‌کنیم که بدن ما شب‌ها به خوابی آرام و عمیق نیاز دارد. خیلی‌ها خواب را صرفاً یک دوره توقف فعالیت یا یک استراحت منفعلانه می‌دانند. اما حقیقت این است که خواب، یکی از حیاتی‌ترین فرایندهای بدن ماست. وقتی خوابیم، اتفاقات شگفت‌انگیزی برای ترمیم، یادگیری، تنظیم هورمون‌ها و حفظ سلامت جسم و روان ما رخ می‌دهد. به‌گفته متخصصان، کیفیت خواب به اندازه کمیت آن اهمیت دارد و کمبود خواب یا خواب بی‌کیفیت می‌تواند به سلامت جسم و روان ما آسیب بزند.

خواب؛ کارگاه ترمیم ذهن و بدن است …