به گزارش سلامت نیوز به نقل از m1psychology، اگرچه برخی افراد به‌طور طبیعی بدبین‌تر از دیگران هستند، اما این ویژگی به معنای ناتوانی آن‌ها در تجربه شادی نیست. تاب‌آوری، یعنی توانایی سازگاری با شرایط دشوار و کنار آمدن با استرس و ناملایمات، می‌تواند به افراد کمک کند تا رضایت بیشتری از زندگی داشته باشند.
برای تجربه شادی، لازم است مسئولیت نحوه مواجهه با تجربه‌های زندگی را بپذیریم؛ از تغییرات روزمره و چالش‌ها گرفته تا شکست‌ها و فقدان‌ها. تاب‌آوری به معنای جلوگیری از وقوع اتفاقات ناخوشایند نیست، بلکه توانایی سازگاری با شرایط دشوار و بازیابی تعادل روانی پس از تجربه آن‌هاست.
روان‌شناسان معتقدند مهارت‌هایی که به افراد برای سازگاری با شرایط پراسترس و عبور از مشکلات کمک می‌کنند، می‌توانند زمینه‌ساز احساس شادی و رضایت بیشتر از زندگی باشند.
چگونه تاب‌آوری خود را تقویت کنیم؟
تقویت تاب‌آوری به پرورش چند مهارت و توانایی مهم نیاز دارد، از جمله:
تقویت روابط نزدیک با دوستان و اعضای خانواده
حفظ نگرشی واقع‌بینانه و امیدوارانه نسبت به زندگی
توانایی مدیریت احساسات شدید …
