یکشنبه, ۶ فروردین, ۱۴۰۲ / 26 March, 2023
مجله ویستا
ظهور قدرت جدید در آسیا
مجله بهداشت
ظهور قدرت جدید در آسیا
رقابت‌های جایزه بزرگ دوومیدانی آسیا از روز سی‌ویکم خردادماه در بانکوک آغاز شد تا دوندگان برتر برای کسب سهمیه المپیک به مصاف یکدیگر بروند.
برای دست‌یابی به افزایش حجم چه کارهائی نباید انجام دهیم؟
مجله بهداشت
برای دست‌یابی به افزایش حجم چه کارهائی نباید انجام دهیم؟
افزایش حجم عضلانی می‌تواند کار واقعاً ساده‌ای باشد اگر عملکرد درستی داشته باشید. اگر رژیم غذائی پروتئین بالا داشته باشید، وعده‌های غذائی را سر وقت صرف کنید، از مکمل‌های مناسب استفاده کنید و به‌طور جدی و با تمرکز بالا تمرینات را اجرا کنید، خواهید دید که افزایش حجم عضلانی به‌تدریج ولی به‌طور مداوم نصیب شما خواهد شد.
تنها اما مؤثر!
مجله بهداشت
تنها اما مؤثر!
برای هر بدنسازی که برای رسیدن به حداکثر حجم عضلانی ممکن مصمم می‌باشد حرکات وزنه‌های آزاد نخستین انتخاب‌ها هستند اما دستگاه‌های هم در زمان و جای مناسب خود کاربرد دارند.
پرواز راکت های ایرانی در مانیل
مجله بهداشت
پرواز راکت های ایرانی در مانیل
تنیسورهای ملی پوش کشورمان برای صعود به گروه دوم دیویس کاپ آسیا باید از سد سریلانکا عبور می کردند. این مسابقه در چهارمین روز مسابقات به انجام رسید.
داور باید متخصص و روانشناس باشد
مجله بهداشت
داور باید متخصص و روانشناس باشد
دست به مهره زدن و حرکت ندادن مهره، ثبت کردن پیش از حرکت، فراموش کردن فشردن ساعتی که عقربه اش ایستاده، شاه و وزیری که اشتباه چیده شده اند و نکات کوچک دیگری که در مسابقات موجب شکسته شدن سکوت و اعتراض می شود؛داور تنها کسی است که می تواند عادلانه و هنرمندانه آرامش را به سالن برگرداند.....
دوچرخه سواری، ورزشی مفید
مجله بهداشت
دوچرخه سواری، ورزشی مفید
دوچرخه سواری دوچرخه سواری یکی از بهترین ورزشهاست که متاسفانه این روزها در کشور ما کمتر مورد توجه قرار می گیرد.
تمرین المپیائی سینه
مجله بهداشت
تمرین المپیائی سینه
چند کیلو پرس می‌زنی؟ تا به‌حال چند بار با این سئوال مواجه شده‌اید؟ در این مقاله قصد داریم داشتن سینه‌های حجیم را با شما در میان بگذاریم اگر می‌خواهید سینه‌هائی مانند یک قهرمان داشته باشید و در بین اطرافیانتان بهترین سینه از آن شما باشد این مقاله را تا انتها بخوانید....
راز و رمز موفقیت قایقرانی ایران
مجله بهداشت
راز و رمز موفقیت قایقرانی ایران
رشته قایقرانی ۵۰ سال است که در ایران فعال است. این رشته را می توان جزو رشته های پایه محسوب کرد، رشته ای که قدرتی و بسیار سخت است. اما ورزش طبیعی و مفرح است. این رشته از آغاز تاکنون فراز و فرودهای بسیاری را تجربه کرده است.
قلابدوزی یا رشتی‌دوزی
مجله هنر
قلابدوزی یا رشتی‌دوزی
در مورد هنر قلابدوزی که از این هنر که صنعت ارزشمندی در گیلان محسوب می شود تاریخچه دقیقی در دست نمی باشد. آنچه مسلم است یکی از دوختهای غنی و زیبای ایرانی است که سابقه آن را ۳۳۰ تا۵۵۰ ق . م تخمین زده اند. مرکز عمده قلابدوزی گیلان شهرهای رشت و لاهیجان بود که به سبب شهرتی که در رشت داشته (رشتی دوزی) نیز نامیده می شود و زمانی آنرا گلدوزی می نامیدند. این هنر همواره یکی از اقلام صادراتی گیلان محسوب می
جاذبه کوهستان
مجله بهداشت
جاذبه کوهستان
نگاهی به ورزش کوهنوردی ....
بهترین حرکات برای سر بیرونی و پائین پشت بازو
مجله بهداشت
بهترین حرکات برای سر بیرونی و پائین پشت بازو
بهترین حرکت برای بخش پائینی عضله پشت بازو حرکت پشت بازو خم می‌باشد. برای اجراء این حرکت به‌هیچ دستگاهی نیاز نمی‌باشد و تنها وسیله مورد نیاز یک میله (مثل میله بارفیکس) می‌باشد که بتواند فشار وارد از طریق وزن بدن را تحمل کند.
مجله بهداشت
پایان ایام رکود برای دونده برجسته چینی
لیو زیانگ دونده برجسته چینی که در المپیک آتن در میان حیرت ناظران مدال طلای «دو»ی ۱۱۰ متر با مانع مردان را به دست آورد، می گوید از نزول اخیرش رهایی یافته و دوباره در شرایط مساعدی قرار گرفته است و در نتیجه می کوشد که برای کسب مجدد مقام نخست در این ماده در مسابقات جهانی امسال (مردادماه در هلسینکی فنلاند) نیز مهیا شود
نداشتن انگیزه یا...
مجله بهداشت
نداشتن انگیزه یا...
بی تردید شمسایی و زارعی اصلی ترین مهره های فوتسال ایران در دوره مسابقات اخیر در تایلند بازی های سالنی آسیا و ازبکستان قهرمانی آسیا محسوب می شدند و کسی انتظار نداشت این دو بازیکن که جایگاه شان در ترکیب تیم توسط هیچ بازیکنی تهدید نمی شد به یک باره از تیم ملی کناره گیری کنند.
تمرین سینه با چارز کلیرمونته قهرمان مسابقه گراندپریکس انگلستان
مجله بهداشت
تمرین سینه با چارز کلیرمونته قهرمان مسابقه گراندپریکس انگلستان
مردم بارها از من درباره اسرار تمرینی عضلات سینه‌ام سئوال پرسیده‌اند و این درسته که من عضلات سینه خوبی دارم که جلب توجه می‌کند. اما پیش از آنکه بخواهم روش‌های تمرینی و برنامه خود را در اختیارتان قرار دهم می‌خواهم تعدادی از تجربیات جدیدی که در مسابقاتم به دست آوردم را با شما به اشتراک بگذارم تا حداقل شما دوباره اشتباهات مرا تکرار نکنید
طرحهای گلفرنگ
مجله هنر
طرحهای گلفرنگ
گروه ۱۲- گلفرنگ: طرح گلفرنگ ترکیبی است از طرحهای اصیل ایرانی با گلهای طبیعی، مخصوصا گل سرخ. در این نوع قالی از رنگهای تند و روشن مخصوصا رنگهای سرخ استفاده می‌شود. گروههای فرعی این طرح را گل سرخ (لچک ترنج) ، گلفرنگ بیجار ، گلفرنگ بیجار ، گلفرنگ مستوفی، گلفرنگ ترنجدار، گلفرنگ دسته گلو گلفرنگ گل و بلبل تشکیل می‌دهند.
چرا مربی خصوصی؟
مجله بهداشت
چرا مربی خصوصی؟
خیلی از مردم همیشه این سوال را می پرسند که چرا مربی خصوصی؟ آیا چیزهایی را که می توان از مربی خصوصی فرا گرفت ، نمی توان از مجله های بدنسازی یا حریف تمرینی آموخت؟
سیکل‌های تمرینی برای رشد عضلانی
مجله بهداشت
سیکل‌های تمرینی برای رشد عضلانی
هرچند گفته می‌شود بهترین محدوده تکرارها برای رشد عضلانی رنج ۸ تا ۱۰ تکرار است، ولی اغلب افرادی که به‌طور مداوم در این رنج وزنه‌های خود را تنظیم و تمرینات را اجرا می‌کنند پس از مدتی پیشرفتشان متوقف می‌شود.
حصیر‌
مجله هنر
حصیر‌
حصیربافی‌ یا بافت‌ بوریا یکی از قدیمیترین‌ صنایع‌ دستی و شاید کهنترین‌ آنهاست‌.‌نمونه‌های بدست‌ آمده در بین النهرین‌ و آفریقا گواه آنست که‌ حصیر بافی‌ و سبد بافی‌ منشا‌نه فقط نساجی‌، بلکه، سفالگری یا کوزه‌ گری نیز بوده‌ و اسناد و مدارکی‌ در دست‌ است‌ که‌‌نشان می‌دهد نخستین زیراندازهای بشری از نی‌ و گیاهانی‌ که‌ در باتلاقهای سفلای بین‌النهرین‌ میروئیده، تهیه شده و اولین سر پناهها پس‌ از زندگی‌ در غ
ورزشهای کششی استقامت
مجله بهداشت
ورزشهای کششی استقامت
اگر اهل ورزش باشید میدانید که کار با دستگاههای کششی که فشار در آنها به سمت پایین و با به پایین کشیدن وزنه ها بر عضلات وارد میشود، محسنات فراوانی دارد، اما هیچ ورزشی مانند حرکات بارفیکس یا chin up برای عضلات پشت مناسب نیست.
ورزش جودو در ایران
مجله بهداشت
ورزش جودو در ایران
در رقابت های قهرمانی آسیا در سال ۱۹۹۹ چین تیم ایران به ۶ مدال ارزشمند دست پیدا کرد و جایگاهی شایسته در میان کشورهای آسیایی به دست آورد.
قهرمان پروری یا مدال آوری
مجله بهداشت
قهرمان پروری یا مدال آوری
نوشته حاضر با هدف واکاوی بخشی از اوضاع حاکم بر رشته وزنه برداری کشور ارائه می شود و فارغ از مسائل فنی تلاش دارد به موضوعات ساختاری در بدنه مدیریت تشکیلات وزنه برداری بپردازد.
آموزش تنیس
مجله بهداشت
آموزش تنیس
هیچ‌کدام از مربیان تنیس حتی آنانی که خود بازیکنان موفقی بوده‌اند به خودی خود درک کاملی از ضربات و استراتژی‌ها را کسب نکرده‌اند. این افراد تکه‌های اطلاعاتی را گام به گام و در طول سال‌ها تجربه جمع کرده‌اند. آموزش گام به گام تنیس می‌تواند به فرایند یادگیری سرعت ببخشد...
پیراهن سفید سرعت به ”بتینی“ رسید
مجله بهداشت
پیراهن سفید سرعت به ”بتینی“ رسید
پائولو سارلدلی، مرد اول جدول رده‌بندی امتیازی مسابقات جیرو ۲۰۰۶ شد و پیراهن آبی‌رنگ این رقابت‌ها را تصاحب کرد. اگرچه پائولو ساولدلی، قهرمان سال گذشته جیرو در مسابقات امسال چندان درخشان ظاهر نشد، اما در پایان توانست با داشتن بیشترین امتیاز پیراهن آبی‌رنگ این بخش جیرو را به خود اختصاص دهد.
برای سجاد مرادی چه کرده ایم؟
مجله بهداشت
برای سجاد مرادی چه کرده ایم؟
۴۴‎/۷۴: ۱ دقیقه ... در بسیاری از مسابقه های جهانی دوومیدانی و حتی المپیک نفرات برتر دو ۸۰۰ متر با زمانی حول و حوش این رکورد صاحب عناوین برتر می شوند و می توان گفت ورزشکارانی که در این ماده به زمانی زیر ۴۵‎/۰۰: ۱ دقیقه برسند یقیناً خود رابه سطح اول جهان رسانده اند و تنها شرایط حاکم بر یک مسابقه خاص است که نفرات برتر را مشخص می کند.
آموزش تنیس
مجله بهداشت
آموزش تنیس
قبل از هر چیز شما باید روی قسمتی از زمین که مورد نظر شماست کاملا دقت و تمرکز داشته باشید این نکته ای بسیار مهم و حیاتی در آغاز زدن این ضربه است.
تمرینات کُشنده سینه و جلوبازو با مستر المپیا
مجله بهداشت
تمرینات کُشنده سینه و جلوبازو با مستر المپیا
برنامه تقسیمی یک روزهٔ جی کاتلر برای سینه و جلوبازو را امتحان کنید و شاهد رشد آنی عضلات خود باشید. به شما اطمینان می‌دعم اگر این برنامه را با شدت کافی اجرا کنید، خودتان هم از میزان افزایش حجم قدرتی که به‌دست خواهید آورد شگفت‌زده خواهید شد...
شطرنج ،آمیزه ای از علم و هنر
مجله بهداشت
شطرنج ،آمیزه ای از علم و هنر
مهندس خسرو شیخ هرندی اولین استاد بین المللی در تاریخ شطرنج ایران است. چهار مرتبه قهرمانی کشور، دوبار و به مدت شش سال قهرمانی غرب آسیا و بیش از پانزده سال عضویت در تیم ملی شطرنج ایران (اغلب میز اول المپیادها) از جمله موفقیت های او در این عرصه به شمار می رود.
راهی برای زندگی سالم
مجله بهداشت
راهی برای زندگی سالم
ورزش جودو ....
وزنه بی وزنه
مجله بهداشت
وزنه بی وزنه
پرورش اندام به زبان ساده
بروس‌ لی، بزرگترین قهرمان اکشن هنرهای رزمی
مجله بهداشت
بروس‌ لی، بزرگترین قهرمان اکشن هنرهای رزمی
بروس لی پیش از آنکه یک بازیگر باشد خود را یک هنرمند رزمی‌کار به حساب می‌آورد. وی در پیشرفت سبک هنر رزمی خود به نام جیت کان دو (jeet kune do) جلوتر از زمان پیش می‌رفت.
ایروبیک چیست؟
مجله بهداشت
ایروبیک چیست؟
ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد.
کشف اسرار سنت ناهاته
مجله بهداشت
کشف اسرار سنت ناهاته
در اوایل قرن بیستم، هنگامی‌که کاراته پس از قرن‌ها تمرین مخفیانه در اکیناوا شکل گرفت، آن‌چه به آن پرداخته می‌شد بسیار متفاوت‌تر از کاراته‌ای است که امروزه با آن آشنا هستیم. در آن دوران هیچ سبک، سازمان، لباس (دوگی)، درجه یا برنامه‌ٔ درسی وجود نداشت، تنها عده‌ای از مشتاقان و علاقمندان متعهد، تکنیک‌های بی‌نامی را که آموخته بودند، انتقال دادند. عده‌ای هنرشان را در یک معنای کلی تحت عنوانِ، ته Te (یا di) به معنای دست، تهٔ Te اکیناوائی، Tode (دست چینی) یا …
ساخت اشیاء مستظرفه و هنری
مجله هنر
ساخت اشیاء مستظرفه و هنری
▪ ملیله کاری:منظور ساخت اشیاء مختلف نظیر سرویس چایخوری ، تنگ و همچنین برخی از زینت آلات با استفاده از مفتول های نقره، طلا و مس و به کمک ابزار و وسایل ساده فلز کاری نظیر حدیده، انبر، قیچی ، کوره مخصوص و ... می باشد. ▪ میناکاری:در اینجا مراد، ساخت بدنه فلزی، لعاب کاری، پخت، نقاشی و پخت مجدد اشیاء در کوره می باشد که تمامی این مراحل به کمک ابزار و وسایل ساده با استفاده از طرح های اصیل و سنتی در مرحل
دستیابی به والیبال مدرن
مجله بهداشت
دستیابی به والیبال مدرن
والیبال همواره تغییراتی را در خود جای د اده که به پیشرفت آن کمک کرده اند. این ورزش ساده حالا به شکلی مدرن ارائه می شود و طرفداران بسیاری پیدا کرده است.
سکه دوزی‌ بلوچ‌
مجله هنر
سکه دوزی‌ بلوچ‌
سکه دوزی‌ یکی از هنرهای دستی بلوچستان است‌ که‌ عموما خانواده‌های بلوچ از آن جهت‌تزئین رویه‌ ی رختخواب یا زینت گردن‌ شتر در موقع‌ عروسی‌ استفاده‌ می‌کنند و اغلب جهت‌زینت اطاق نیز به‌ دیوار می‌آویزند. هنر سکه دوزی‌ در بلوچستان مانند سوزندوزی‌ دارای‌سابقه یی‌ طولانی‌ است‌ و تقریبا در تمامی‌ مناطق روستائی‌ استان رایج‌ می‌باشد و تولید و‌عرضه‌ ی آن جنبه محلی دارد و اگر داد و ستدی در این‌ خصوص صورت‌ بگیر
ورزش امروز ما چه می‌کند؟
مجله بهداشت
ورزش امروز ما چه می‌کند؟
لیگ حرفه‌ای است و هزاران دردسر ناپیدا تجربه بزرگی است که در کوران آن باید بیاموزیم و در سال‌های بعد از آن استفاده کنیم.
نوویتسکی در جام جهانی غول ها
مجله بهداشت
نوویتسکی در جام جهانی غول ها
نوویتسکی موفق ترین بسکتبالیست لیگ حرفه ای NBA آمریکا ، با دریافت مبلغ ۱۴ میلیون دلار دستمزد سالانه، پس از میشائیل شوماخر، گران ترین ورزشکار آلمانی است .
ده عادت مفید برای ورزشکاران پرورش اندام
مجله بهداشت
ده عادت مفید برای ورزشکاران پرورش اندام
یک ورزشکار پرورش اندام هرگز نمی تواند فقط با ورزش کردن و انجام تمریناتی که مربی به او می گوید به اهداف خود برسد. او باید در مجموعه رفتار خود تغییراتی را بوجود آورد که در نهایت در کنار انجام تمرینات ورزشی باعث رسیدن او به آرمان هایش خواهد شد، به این موارد دقت کنید.
مجله هنر
قالی در دوران معاصر
در دوران معاصر سازمانهای کثیری در زمینهٔ فرش ایجاد شدند و وجود موسسات و ارگانهای دولتی از قبیل وزارت بازرگانی با داشتن واحدهائی از قبیل: شرکت سهامی فرش ایران، مرکز توسعه صادرات، موسسهٔ مطالعات و پژوهشهای بازرگانی، سازمان نمایشگاههای بین المللی و کمیسیون نرخ‌گذاری، وزارت جهاد سازندگی با زیر پوشش قرار دادن کلیه قالیبافان روستائی کشور و ایجاد شرکتهای تعاونی قالیبافی و کمیته‌های صنایع روستائی، وزارت ف
۲۰ قانون برای افزایش حجم
مجله بهداشت
۲۰ قانون برای افزایش حجم
یکی از چیزهائی که بین قهرمانان و دیگر بدنسازان تفاوت ایجاد می‌کند این است که دسته اول همواره با هدف مشخصی به باشگاه می‌روند. تمرین در باشگاه باید لذت‌بخش باشد ولی نه این‌که برای تفریح کردن به باشگاه بروید...
وزنه برداری در ایران
مجله بهداشت
وزنه برداری در ایران
از زمانیکه ورزش زورخانه ای در ایران متداول گردید، کشتی گیران برای آماده ساختن بدن و تقویت و پرورش عضلات خود از سنگ و وزنه هایی به شکل گلوله های توپ به وزنه های ۲۵، ۴۲ و ۶۶ کیلوگرم استفاده می کردند.
۹ روش برای شدت بخشیدن به تمرین
مجله بهداشت
۹ روش برای شدت بخشیدن به تمرین
مبتدی‌ها معمولاً نیازمند مفاهیم پیشرفته نیستند چون که برای یک بدنساز مبتدی تقریباً هر روشی کارآمد خواهد بود و احتیاجی به افزایش دادن شدت تمرینی به‌وسیله سیستم‌های متنوع تمرینی نمی‌باشد، چون برنامه تمرینی به‌خودی خود سخت است.
ورزش باستانی در آن سوی مرزها
مجله بهداشت
ورزش باستانی در آن سوی مرزها
تاریخ ورزش پهلوانی و زورخانه ای ....
قهرمان «NBA» در آستانه حذف‌شدن
مجله بهداشت
قهرمان «NBA» در آستانه حذف‌شدن
سن آنتونیو اسپرز به‌عنوان قهرمان فصل گذشته پیکارهای لیگ حرفه‌ای بسکتبال آمریکا (NBA) و به‌واقع فاتح ۳ دوره از ۵ دوره قبلی این مسابقات قدم به مرحله دوم پلی‌آف فصل جاری این رقابت‌ها نهاده اما همان‌طور که پیش‌بینی می‌شد...
هنرهای رزمی
مجله بهداشت
هنرهای رزمی
هرچند تاریخ هنرهای رزمی پیچیده بوده و چندان با دقت ثبت نشده است، اما آثار و شواهدی که از هنرهای رزمی اولیه در دست است نشان میدهد که از ابتدا شکلهای فراوانی از هنرهای رزمی وجود داشته است و هرکدام به طور جداگانه آغاز شده و شکل گرفته اند.
چند نکته در مورد بسکتبال
مجله بهداشت
چند نکته در مورد بسکتبال
بهترین محل دریافت توپ برای پاسهای هوایی ، حدود سینه و در پاسهای زمینی بین سینه و شکم است.
به سراغ من اگر می‌آئید..!
مجله بهداشت
به سراغ من اگر می‌آئید..!
دوست دارم به‌عنوان فردی که برای دستاوردهایش به سختی تلاش کرد یاد شوم. هم چنین دوست دارم به‌عنوان کسی که استانداردهای جدیدی را در بدنسازی از لحاظ فیزیکی و تکنیک‌های تمرینی به ثبت رساند یاد شوم.
ورزش باستانی
مجله بهداشت
ورزش باستانی
پیش از اَشوزرتشت آرین ها باور داشتند که در بلندترین شب سال میترآ یا مهر کنار یک رود از دل تخته سنگی زاده شده است او خدای شکست ناپذیر، مهر و دوستی، محبت ، نور و عدالت، دارای هزار چشم که هیچ کاری از دیدگان او پنهان نمی ماند و خدای وفای به عهد و پیمان.
مجله بهداشت
خلاصه نظریات شخصیت های برجسته جهان درباره ورزش باستانی
اوری براندج رئیس سابق کمیته بین المللی المپیک انضباطی که در ورزش باستانی حاکم است، کاملا با ادب و تربیت و پیشرفت تمدن دنیای امروز توافق دارد و بطور بارزی ارزش و قابلیت آن را دارد که در سایر کشورها به خوبی مورد پذیرش و استفاده قرار گیرد.
حساسیت و هیجان به اوج می رسد
مجله بهداشت
حساسیت و هیجان به اوج می رسد
جامعه بسکتبال این روزها در تب و تاب است. هر روز که به زمان سفر تیم ملی بسکتبال به مسابقات جام ملت های آسیا که حکم انتخابی مسابقات المپیک پکن را نیز دارد، نزدیک می شویم هیجانات نیز اوج می گیرد.
هنرهای رزمی باز تعریف می‌شوند!
مجله بهداشت
هنرهای رزمی باز تعریف می‌شوند!
هنرهای رزمی چیزی بسیار بیشتر از یک روش مبارزه و یا یک ورزش هستند. اگرچه بعضی از به‌اصطلاح اساتید حرمت هنرهای رزمی را نگه نمی‌دارند و این عرصه را به یک دکان تبدیل کرده‌اند اما، تمامی هنرهای رزمی برای ما دارای احترام هستند
مجله بهداشت
سایه روشن/گلریزان اولین جراح قلب
کاظم کاظمینی در توضیح شرح این عکس می گوید: در کالیفرنیای آمریکا به هنگام شناکردن در یک استخر و زمانی که برای واردشدن به داخل آب شیرجه زدم، سرم در زیر آب به شدت با سر یکی دیگر از شناگران برخورد کرد که هر دوی ما مجبور به خروج از داخل استخر شدیم.
عادت بدنسازی خطرناک
مجله بهداشت
عادت بدنسازی خطرناک
در طـول چـنـد سـال اخیر، در برنامه های تلویزیونی شاهد قربـانـیـانی بـودیم که به دلیل مکمل های سوزاننده چربی "ادروفین" به این روز افتاده بودند. البته مصرف ادروفین تنها گوشه ای از حوادثی است که دریـن زمینه اتفاق می افتد.
کلاس زیر بغل سازی آرنولد
مجله بهداشت
کلاس زیر بغل سازی آرنولد
زمانی‌که ساختن فیزیکی کامل و بالانس تبدیل به هدف‌تان شود، آنچه در معرض دید شما قرار ندارد می‌تواند به هدف لطمه بزند. آن گروه عضلانی بدن که به سادگی مورد غفلت قرار می‌گیرد و از طرفی آنالیز و مشاهده آن بسیار دشوار می‌باشد گروه عضلانی پشت است.
بیلیارد مجوز پخش ندارد
مجله بهداشت
بیلیارد مجوز پخش ندارد
اتوی چهارگوش روی پارچه ماهوتی سبز رنگ سر می خورد و پشت سرش چروک های ریز و نامحسوس میز را صاف می کند. متصدی آماده کردن میزها با حوصله کارش را انجام می دهد و بعد از هر حرکت طولی اتو میز را ورانداز می کند.
دوومیدانی ایران در بازی‌های المپیک
مجله بهداشت
دوومیدانی ایران در بازی‌های المپیک
دو و میدانی ایران از سال ۱۹۵۲ هلسینکی فنلاند با علی باغبانباشی حضور خود را در المپیک اعلام کرد. تاکنون ۲۴ دونده، پرنده و پرتابگر از ایران در المپیکها حضور داشته‌اند. حاصل حضور ۵۲ ساله ایران در دوومیدانی دستی خالی از مدال بوده است. در رشته ای که مسابقاتش در ۲۴ ماده مختلف برگزار می شود، اعزام ۲۴ تن طی حدود ۵۲ سال بسیار اندک می‌نماید.
هورنتز؛ شگفتی ساز امسال «A.B.N»
مجله بهداشت
هورنتز؛ شگفتی ساز امسال «A.B.N»
چیزی همانند اسپرز، دالاس و لیکرز
مجله بهداشت
بررسی اثرات ورزش در آب در بیماران مبتلا به کمردرد
کمردرد، یا نفرین باستانی، امروزه به‌صورت یک اپیدمی مدرن بین‌المللی درآمده است. ۸۰% مردم حداقل یکبار در طول زندگی خود به کمردرد مبتلا می‌شوند و ۵۰% از مردم در هر موقعیت زمانی به کمردرد مبتلا هستند.
باورهای غلط درباره ورزش بدنسازی
مجله بهداشت
باورهای غلط درباره ورزش بدنسازی
امـروزه تـمـرین های ورزشی و رژیم های غذایی مختلفـی وجـود دارد و ایـن کـار مـا را دشـوارتر کرده است. زیرا نـمی دانیم که کدامیک از این برنامه ها نتیجه دلـخـواه را بـه مــا می دهد. افـراد آگاه و مطلع زیادی وجود دارند که بـشما تـوصیه کنند چـگـونـه به اهدافتان برسید.
موزلی: وجود همیلتون مضر است!
مجله بهداشت
موزلی: وجود همیلتون مضر است!
مکس موزلی رئیس فدراسیون بین المللی اتومبیلرانی (FIA) معتقد است که اگر لوئیس همیلتون در مسابقات «فرمول یک» سال آینده همان قدر موفق باشد که در پیکارهای امسال بود، اثر منفی بر این رقابت ها و بر رشته اتومبیلرانی خواهد داشت، زیرا روح برابری و رقابت جویی را در اتومبیلرانی خواهد کشت.
تاریخ ووشو
مجله بهداشت
تاریخ ووشو
هنر رزمی ووشو از ورزش رزمی و باستانی چینی است که در آن انواع مختلف حرکات جهت سلامتی جسم و روح و دفاع از خود در نظر گرفته شده است.
فده رر؛ نزدیکتر به رکورد سمپراس
مجله بهداشت
فده رر؛ نزدیکتر به رکورد سمپراس
روژه فده رر با پیروزی ۶-۷ و ۴-۶ بر نوواک ژوکوویچ صربستانی در بازی فینال مسابقه های تنیس یو.اس.اوپن ۲۰۰۷ در شهر نیویورک این تورنمنت را برای چهارمین سال متوالی به نفع خود پایان داده و به تبع آن دوازدهمین گرنداسلم عمرش را نیز فتح کرده است که این اتفاق صبح دوشنبه هفته گذشته شکل گرفت.
روژه فده رر غم‌ها و اندیشه‌هایش
مجله بهداشت
روژه فده رر غم‌ها و اندیشه‌هایش
این تنیسور ۲۶ ساله زاده شهر باسل سوئیس، تنها این را فهمیده است که برخلاف امیدهای اولیه اش هنوز راهی برای چیره شدن بر تنیس باز ۲۱ ساله و چپ دست اسپانیایی در پاریس نیافته است.
ناامیدی لیکرز پس از بازگشت مهلک سلتیکز
مجله بهداشت
ناامیدی لیکرز پس از بازگشت مهلک سلتیکز
امسال را سال بازگشت باستون سلتیکز به سطح اول لیگ بسکتبال حرفه‌ای آمریکا (NBA) نامگذاری کرده اند و اگر چنین باشد بازی جمعه گذشته این تیم با لس‌آنجلس لیکرز در ایالت کالیفرنیا نماد این رجعت و سرآمد آن بوده است.
حرکت یاران نادی به سوی نقطه اوج
مجله بهداشت
حرکت یاران نادی به سوی نقطه اوج
شادی قهرمانی در اولین مسابقات جام کنفدراسیون های آسیا (ARC Cup) چنان زیاد بود که دوستان یادشان رفت به مردم یادآور شوند که این پیروزی به هیچ وجه به معنای قهرمانی کشورمان در والیبال آسیا نیست و فقط تیمی قهرمان این قاره می شود که در مسابقه های والیبال قهرمانی آسیا بر سکوی نخست بایستد و حتی تیمی که در پیکارهای والیبال بازی های آسیایی اول شود نیز چنان عنوانی را یدک نخواهد کشید.
نگاهی به ۴۸ مدال کسب شده در دوحه
مجله بهداشت
نگاهی به ۴۸ مدال کسب شده در دوحه
مدال های کسب شده کاروان ورزشی ایران با آنچه مسوولان کمیته ملی المپیک قبل از شروع بازی های آسیایی برای این کاروان ۲۴۳ نفره پیش بینی کرده بودند تقریباً یکسان درآمد.
آموزش استقرار نینجاها
مجله بهداشت
آموزش استقرار نینجاها
در زندگی یک نینجا، فضایل از خودگذشتگی و از خودگسستگی با اتکاء به نفس و خوشتنداری او همراه بود، و هست. در واقع اثبات همه این فضیلت‌ها نیاز به عزم تلاش، وفاداری و بینش حقی دارد...
تمرینات آئروبیکیکی
مجله بهداشت
تمرینات آئروبیکیکی
تمرین آئروبیک از جمله روش‌هایی است که اثرات مثبت آن بر روی سیستم قلبی- عروقی به اثبات رسیده است. ورزشکاران آئروبیک از کلسترول و فشار خون پایین برخوردارند. در ضمن قلبشان به نحو مؤثری فعالیت می‌کند و با هر ضربان قلب، مقدار بیشتری خون از قلب خارج می‌شود.
تقسیم‌بندی و مقابله
مجله بهداشت
تقسیم‌بندی و مقابله
این مقاله راجع‌به یک استراتژی مبارزه تکواندو با نام تقسیم‌بندی و مقابله می‌باشد که تضمین شده که سطح مبارزه را ارتقاء می‌دهد.
زیر ذره‌بین کارشناسان
مجله بهداشت
زیر ذره‌بین کارشناسان
ضعف بالاسینه...
کمک کردن در تمرین
مجله بهداشت
کمک کردن در تمرین
زمانی که احساس کردید فرد قادر نیست حرکت را ادامه بدهد آن مقوع است که به اندازه مناسب باید به فرد کمک بدهید.
عبور پیکان از خط پایان
مجله بهداشت
عبور پیکان از خط پایان
لیگ برتر والیبال ایران در یکی از پرحادثه ترین دوره های خود، پس از ۲۶هفته، تیم های برتر خود را شناخت. در رقابت هایی پرفراز و نشیب و سراسر شگفتی، امسال پیکان- با سابقه ترین تیم باشگاهی شرکت کننده- که همانند سایر تیم ها از گزند تغییرات مصون نمانده بود در جاده قهرمانی از سایپا و آذرپیام، درست در هفته های پایانی سبقت گرفت و یک هفته زودتر از مدعیان دیگر از خط پایان گذشت.
حملات و نقاط فشاری آی‌کی دو
مجله بهداشت
حملات و نقاط فشاری آی‌کی دو
حمله به نقاط حیاتی می‌توانند برای گیج کردن یک مهاجم، برهم زدن تعادل او، آماده ساختن یک تکنیک، ایجاد مشکل برای حریف، از کار انداختن یا تغییر سیستم عصبی او، ایاد بی‌حسی یا ضعف در اندام‌ها، تخریب بافتی و کشتن به‌کار روند.
پاتیناژ یا اسکیت روی یخ
مجله بهداشت
پاتیناژ یا اسکیت روی یخ
پاتیناژ (patinage) به معنی سر خوردن، لغت فرانسوی اسکیت روی یخ است و مانند بسیاری از مواردی که منشاء ورودشان به ایران فرانسه بوده است، با نام "فرنگی" آن شناخته میشود.
حق تکواندوی ایران بیش از این است
مجله بهداشت
حق تکواندوی ایران بیش از این است
اندک مدتی پس از اتمام مرحله اول اردوی آماده سازی تیم ملی تکواندو ایران، مرحله دوم و دور جدید تمرینات این تیم نیز در محل آکادمی ملی المپیک در تهران راه اندازی شده و همه نگاه ها به پیکارهای بین المللی منچستر انگلیس است.
مجله بهداشت
اولین لژیونر اتومبیلرانی ایران/رقیب ایرانی گاز می دهد
یادمان هست که کوچ اولین گروه از بازیکنان فوتبال ایران به باشگاه های اروپا درست در زمانی اتفاق افتاد که بازی های علی دایی، کریم باقری و خداداد عزیزی در ویترین بازی های مقدماتی جام جهانی ۱۹۹۸ انجام می شد.
شب شوک برانگیز K-۱ در لاس‌وگاس
مجله بهداشت
شب شوک برانگیز K-۱ در لاس‌وگاس
لاس‌وگاس ۱۱ آگوست ۲۰۰۷، دوگ وینی با ساک‌های خود به هتل و سالن بلاژیو آمد، در حالی‌که او را نمی‌شناخت. در جمعی که افرادی چون ستاره K-۱ ری سیفو و مبارز محبوب مسابقات جایزه بزرگ جهانی، الکساندر پیچکونوف در آن حضور داشتند، او جائی برای خودنمائی نداشت. او برای مبارزه جایگزینی مسابقات در نظر گرفته شده بود، یک مبارز خارج از برنامه که در زمانی‌ که هنوز سالن نیمه‌ پر بود و مدت‌ها بعد از آن ورود مبارزان اصلی اعلام شد، برگزار شد.
قالیبافی
مجله هنر
قالیبافی
در ایران انواع دستگاه بافندگی ( دار ) ، افزار و لوازم فرعی که در حال حاضر هم مورد استفاده واقع می شود وجود دارد ، دستگاه بافندگی در ایران چهار نوع است : ۱) دستگاه زمینی یا افقی ۲) دستگاه عمودی ۳) دا ر روستائی ۴) دار تبریزی با توجه باینکه فرش در زندگی ایرانیان بدوی وسیله ای برای پوشش کف چادر ها علی الخصوص در زمستانهای سرد بوده است ، لذا فرش ناگزیر می بایست شامل دو عنصر مهم باشد یکی پرز پش
مجله بهداشت
شناخت حقوق ورزشی
حقوق ورزشی یا حقوق ورزش یکی از گرایش‌های علم حقوق است که به بررسی حقوقی حوادث در ورزش می‌پردازد. واژهٔ ورزش در این اصطلاح دارای مفهوم وسیعی است و عملیات و فعالیت‌های ورزشی قهرمانی، جزئی از این مجموعه است.
از کودکی بیش فعال تا "مایکل فلپس" گلوله
مجله بهداشت
از کودکی بیش فعال تا "مایکل فلپس" گلوله
همه چیز درباره‌ی‌ پرافتخارترین ورزشکار تاریخ المپیک
در حین تمرین، کمربند ببندیم یا نبندیم؟
مجله بهداشت
در حین تمرین، کمربند ببندیم یا نبندیم؟
بستن کمربند بیشتر از این‌که جثه مثبت فیزیکی داشته باشد جنبه مثبت روانی دارد. با بستن محکم کمربند به دور کمر ظاهر بدن Vشکل‌تر به نظر می‌رسد و به همین خاطر جدیت بیشتری در انجام تمرین حاصل می‌شود.
آموزش گام به گام کیک‌بوکسینگ
مجله بهداشت
آموزش گام به گام کیک‌بوکسینگ
ضربه‌ای که قصد آموزش آن را داریم یک فیست نام دارد و نحوه نواخت آن به این صورت می‌باشد که ابتدا روی گاردی می‌ایستید با دست جلو ضربه هوک را می‌زنید و ضربه را ادامه می‌دهید تا دست به شانه مخالف برخورد کند.
همه ‌مردان‌‌ رایکو
مجله بهداشت
همه ‌مردان‌‌ رایکو
ترومن پس از ۸ ماه که از المپیکی شدن بسکتبال ایران می‌گذرد، مرد تاثیرگذار بسکتبال ماست و برنامه‌های تدارکاتی مفصلی برای تیم ملی ترتیب داده که فدراسیون بسکتبال موافق آنها بوده است.
مجله بهداشت
به انگیزه شروع فصل جدید مسابقه های «فرمول یک»/چه کسی جلوی «شیطان ژرمن» را می گیرد
میشاییل شوماخر هشتمین مقام قهرمانی اش را در رقابت های اتومبیلرانی «فرمول یک» هدف گرفته است که بهبوددهنده رکورد هفت قهرمانی خود او خواهد بود.
آکواریوم یا استخر شنا؟
مجله بهداشت
آکواریوم یا استخر شنا؟
شاید شما هم یکی از افرادی باشید که «شنا» این ورزش زیبا و مفرح را برای پرکردن اوقات فراغت و ورزش انتخاب کرده اید، اما بی تردید برای یافتن استخری با شرایط مناسب به ویژه شرایط مناسب بهداشتی به مراکز گوناگونی مراجعه کرده اید.
یوگا - حرکات و تمرینات گرم کردن بدن
مجله بهداشت
یوگا - حرکات و تمرینات گرم کردن بدن
تمرینهای که در این مقاله به شما آموزش داده خواهد شد، می توانند در ساعات اولیه روز، وسط روز و یا آخر شب انجام شوند. مکان انجام آنها مهم نیست....
مجله بهداشت
غول متین تنیس
یک بلوک و سد دلپذیر؟ تنیسور فوق العاده؟ شاید هم حد نهایت ورزشکاری و یک غول خاص و آرام در ورزش تنیس. وقتی لیتون هیوویت استرالیایی در فینال مسابقات اخیر مسترز (اساتید) در هوستون آمریکا در دو ست متوالی به فدرر سوئیسی ۲۳ ساله باخت و برای سومین بار در عرض سه ماه تسلیم او شد، به سادگی به او گفت: «تو بهترین هستی.»
پرش با اسب
مجله بهداشت
پرش با اسب
مناسب ترین محلی را که اسب از آن ، جهش برای پریدن از روی مانعی را شروع می کند وبه راحتی بدون اصابت دست و پایش به تیرها و یا خود مانع ، و با صرف حداقل انرژی از روی آن با زیباترین حالت عبور می کند ، محل جهش نامیده می شود.
کارکرد سیستم های تولید انرژی بدن در ورزش تنیس
مجله بهداشت
کارکرد سیستم های تولید انرژی بدن در ورزش تنیس
برای طراحی یک برنامه ویژه تمرینی، لازم است بدانیم که بدن انسان چگونه در بازی تنیس انرژی لازم را تا مین می کند.
ناگفته‌هائی از زندگی بروس‌لی
مجله بهداشت
ناگفته‌هائی از زندگی بروس‌لی
تاریخچه زندگی بروس‌لی از وقتی شکل می‌گیرد که پدر و مادرش به آمریکا سفر کردند. پدرش لی‌هوی چوان متولد ۱۹۰۵ در گوانگ دونگ چین بود.
حصیر بافی
مجله هنر
حصیر بافی
منظور از حصیربافی که بامبوبافی، مرواربافی، تِرکه بافی، چم بافی، سبد بافی و چیغ بافی را نیز شامل می شود، همان بافت رشته های حاصل از الیاف سلولزی (گیاهی) به کمک دست و ابزار ساده دستی است که طی آن محصولات مختلفی نظیر زیرانداز، سفره ی حصیری، انواع سبد، انواع ظروف و ... تولید و عرضه می گردد . در مورد چیغ بافی ذکر این نکته ضروری است که حین بافت، علاوه بر الیاف گیاهی از نخ پشمی رنگ شده نیز برای ایجاد نقو
جوانان تیم ملی قایقرانی قهرمان شدند و بزرگسالان سوم
مجله بهداشت
جوانان تیم ملی قایقرانی قهرمان شدند و بزرگسالان سوم
ورزش قایقرانی سابقه ای هفتاد ساله در ایران دارد. در آن زمان با حضور انگلیسی ها در جنوب ایران، اولین باشگاه قایقرانی در مسجدسلیمان تاسیس شد. پنجاه سال قبل نیز اولین باشگاه قایق های بادبانی تحت عنوان «یات کلاب» در آبادان راه اندازی شد.
اسطوره شنای جهان غمگین است
مجله بهداشت
اسطوره شنای جهان غمگین است
فلپس در رویای جانشینی اسپیتز
رشد کوهنوردی در سایه ضعف کوهنوردی
مجله بهداشت
رشد کوهنوردی در سایه ضعف کوهنوردی
کاظم فریدیان و مهدی اعتماد فر دو صعود ارزشمند به قلل بالای ۸ هزار متر هیمالیا در منطقه قراقروم پاکستان را به انجام رساندند. این صعود ها از آنجا که به طور کاملاً مستقل برگزار شد قابل توجه هستند.
عوارض ناشی از ورزش‌های آبی و نحوه مقابله با آنها
مجله بهداشت
عوارض ناشی از ورزش‌های آبی و نحوه مقابله با آنها
شنا یکی‌از پرطرفدارترین ورزش هایی است که درمیان مردم رایج است به طوری که هرساله میلیونها نفر برای پرکردن اوقات فراغت خود به استخرها، پارکهای آبی، حوضچه‌های آبگرم، برکه‌ها، رودخانه‌ها و دریاها هجوم می‌برند.
کارگه کوزه گری
مجله هنر
کارگه کوزه گری
صنعت کوزه گری در افغانستان صنعت به یادگار مانده از روزگاران بسیار دوری است. مردان کوزه گر دستان نیرومندی دارند و از گِل، ظرف های گِلی زیبایی می آفرینند. امروز رواج کوزه گری فقط در شمال افغانستان محدود مانده است و این می رساند که صنعت دیرین رو به فراموشی است. دلیل احتمال بی میلی کوزه گران به ادامه کار همانا از رونق افتادن تدریجی استفاده مردم از کوزه است. کوزه، ظرفی است برای سرد نگه داشتن آب در
حق من بود بهترین دروازه بان جهان شوم
مجله بهداشت
حق من بود بهترین دروازه بان جهان شوم
گفت وگوی اختصاصی با دروازه بان تیم ملی فوتسال کی دوران تبعیض بین فوتسال و سایر رشته ها تمام می‌شود.
آیا می دانست موفق نمی شود؟
مجله بهداشت
آیا می دانست موفق نمی شود؟
نخستین گزارش غیر رسمی کارشناسان درباره پرش فالیزوانیان
علم کوه،آلپهای ایران
مجله بهداشت
علم کوه،آلپهای ایران
آلپ (alp) در لغت به معنای علفزارهایی است که در زیر "برف مرز" (snow line) قرار دارند بویژه در گذشته دامها برای چرا به آنجا برده میشدند.
قهرمانی و روزهای پیش‌رو
مجله بهداشت
قهرمانی و روزهای پیش‌رو
عنایت‌الله آتشی، دبیر اسبق فدراسیون بسکتبال‌
نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)
فروش تجهیزات پزشکی - تجهیز مراکز درمانی
فروش مواد پلی آمید
تعمیرات لوازم خانگی و صنعتی آی پی امداد

ورود / ایجاد آگهی


رویداد 24
جالب‌ترین آداب و رسوم نوروزی در ایران
ورزش سه
کوشکی: هنوز دلیل جدایی نکونام از فولاد برایمان مشخص نشده است
 • 
فرارو
این مغز فواید اعجاب‌انگیزی دارد
خبرآنلاین
ببینید | سخنرانی یک مرد ترکیه‌ای برای گربه‌ها درباره ماه رمضان
 • 
خبرآنلاین
ببینید | ساک‌های نتانیاهو سوژه فضای مجازی شد
انتخاب
ویدیو / یک روز در زندگی یک دیکتاتور: استالین (بخش دوم)
خبرآنلاین
اوکراین: خواهان حفظ روابط عادی با ایران هستیم مشروط براینکه تهران …
 • 
خبرآنلاین
ببینید | بازگشت انگلیس به دوران زغال سنگ
 • 
خبرآنلاین
تصاویر | مردم یک روستا قربانی خشونت پلیس فرانسه
 • 
تابناک
باید از حوادث اخیر درس بگیریم/ رعایت حجاب با زور، واکنش منفی به همراه …
 • 
پارسینه
تصویری جالب از سرباز زن اوکراینی قبل از جنگ
ورزش سه
برترین هافبک های میانی در سال 1401
 • 
ورزش سه
مستند مارادونا در مکزیک (قسمت ششم)
 • 
ورزش سه
سال 1401،برترین سال برای رضا اسدی و روزبه چشمی
 • 
فرارو
(ویدئو) کوه‌های جده عربستان سفیدپوش شد
 • 
فرارو
(ویدئو) نجات گوساله گرفتار شده روی دریاچه یخ‌زده
 • 
فرارو
(ویدئو) ساخت خانه‌ای به شکل یک هواپیمای جت!
 • 
فرارو
با این اقدامات از سلامتی خود در فصل بهار مراقبت کنید
 • 
فرارو
نوشیدن زیاد آب مضر است؟
 • 
فرارو
۱۷ راهکار ساده برای تنظیم و مدیریت خواب/ اگر در تعطیلات نوروز زیاد …
 • 
فرارو
با ۱۰ دسر عربی ساده و خوشمزه برای ماه رمضان آشنا شوید
 • 
فرارو
نوشیدن چایی چه فواید و مضراتی برای بدن انسان دارد
 • 
فرارو
رازی که درباره خانواده کارداشیان فاش شد!
 • 
خبرآنلاین
ببینید | ترانه‌های خاطره‌انگیز و به یادماندنی دهه‌ ۷۰ و ۸۰؛ مثل یک …
 • 
خبرآنلاین
ببینید | شگفتی‌ساز جام جهانی به برزیل هم رحم نکرد
 • 
خبرآنلاین
ببینید | اخراج معلم سیاه پوست در کالیفرنیا به خاطر درگیری با یک دانش …
 • 
تابناک
آخرین وضعیت پرونده‌های اسدی و نوری/ ابراز امیدواری درباره ازسرگیری …
 • 
ورزش سه
10 حرکت برتر بسکتبال حرفه‌ای NBA در شب گذشته
 • 
ورزش سه
خلاصه بسکتبال نیواورلینز - لس آنجلس کلیپرز
 • 
ورزش سه
تبریک سال نو توسط خارجی های تیم سپاهان
 • 


خبرگزاری باشگاه خبرنگارانسایت اکوایرانسایت انتخابسایت رکناروزنامه ابتکارسایت الفسایر منابعسایت چیدانهسایت پارسینهسایت آفتاب نیوز