شنبه, ۳۰ تیر, ۱۴۰۳ / 20 July, 2024
مجله ویستا


رهایی از اضطراب امتحان


تاریخ نشر : ۸۵۰۳۰۶
تیراژ : ۲۰۰۰
تعداد صفحه : ۱۶۰
نوبت چاپ : ۱
شابک : ۹۶۴-۹۶۳۳۶-۶-۹
شماره کنگره : ۸۵۳۰۶۸۶۰
رده دیویی : ۳۷۱.۲۶۰۱۹
محل نشر : مشهد
جلد : شومیز
قطع : رقعی
زبان کتاب : فارسی
نوع اثر : تالیف
نویسنده : جمعه‌پور - احمد

نگارنده در کتاب حاضر، سعی کرده با توجه به دستاوردهای علمی دهه‌های اخیر، موثرترین روش‌ها و فنون کنترل اضطراب امتحان را تبیین کند. بر این اساس این مباحث را مطرح می‌سازد: شناخت اضطراب امتحان، چگونگی آماده شدن برای امتحان، شیوه‌ی امتحان دادن، نحوه‌ی مهار استرس و تنش بدنی از جمله تنفس عمیق و منظم و ورزش هوازی، شیوه‌ی غلبه بر افکار نگران‌کننده، و بررسی باورها و خواسته‌های غیر منطقی.