سه شنبه, ۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 23 April, 2024
مجله ویستا
الگوی غلط تغذیه سبب تولد نوزادان با وزن کم شده است
الگوی نادرست و سوء تغذیه در سالهای اخیر علاوه بر بروز بیماریهای كم خونی و پوكی استخوان مادران باردار،سبب تولد نوزادانی با وزن كمتر از ۲كیلوو ۵۰۰گرمشده است. بنابر این مادران باید به تغذیه درست و مقوی برای سلامت خود و نوزاد توجه كنند.
مصرف منابع غذایی سرشاراز آهن نظر تخم مرغ و اسفناج در دوران بارداری به علت نیاز بالای جنین برای زنان ضروری است. تخم مرغ و اسفناج از دستهغذاهای مغذی است كهبرای خونسازی و تامین آهن مورد نیاز زنان باردار توصیه میشود. گوشت قرمز، مرغ و ماهی، جگر و زرده تخم مرغ، حبوبات و سبزیهای تیره ماننداسفناج و جعفری از منابع تامین آهن محسوب میشوند. مادران باردار در برنامه غذایی روزانه خود در كنار مصرف غذاهای گوشتی ازمیوههای خشك و تنقلات سنتی مانند" كشمش "،"خرما" ، "برگ آلو" ، "زردآلو" ، "پسته" ، "بادام" و "فندق " استفاده كنند. زنان باردار نباید از "سس " در سالاد استفاده كنند و بهدلیل نیاز بدن زنان باردار به ویتامین Cتوصیهمیشود كه همراه سالاد آب نارنج و آب لیمو استفاده كنند.
منبع : روزنامه تفاهم
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران پاکستان مجلس شورای اسلامی رئیسی ایران و پاکستان دولت سید ابراهیم رئیسی حجاب مجلس دولت سیزدهم رئیس جمهور رهبر انقلاب
تهران هواشناسی سیل بارش باران شهرداری تهران پلیس فضای مجازی قوه قضاییه آتش سوزی سلامت وزارت بهداشت قتل
بانک مرکزی قیمت خودرو ایران خودرو خودرو قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو سایپا دلار بورس مالیات تورم
ترانه علیدوستی کتاب رادیو تلویزیون سریال فیلم سینمای ایران نمایشگاه کتاب حج سینما تئاتر معماری
سازمان سنجش دانش بنیان دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی کنکور ۱۴۰۳ بنیاد ملی نخبگان
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه روسیه آمریکا جنگ غزه چین عملیات وعده صادق ترکیه اوکراین حماس
فوتبال پرسپولیس استقلال فوتسال باشگاه پرسپولیس اوسمار ویرا رئال مادرید بارسلونا بازی باشگاه استقلال سپاهان دیوید تیلور
ایلان ماسک ژاپن همراه اول موبایل اپل هوش مصنوعی تبلیغات فناوری تلگرام گوگل ناسا
سبزیجات پیری یبوست صبحانه