جمعه, ۲۵ خرداد, ۱۴۰۳ / 14 June, 2024
مجله ویستا

ویتامین B۶ و B۱۲


ویتامین B۶ و B۱۲
● اسید فولیک یا ویتامین B۶
اسید فولیک مانند ویتامین ب ۱۲در خون‌سازی مؤثر است میزان احتیاج روزانه آن به‌طور دقیق معلوم نشده است معمولاً در سبزیجات تازه به مقدار کافی وجود دارد.
● ویتامین B۱۲ ب ۱۲
این ویتامین که در درمان کم خونی‌های و خیم مؤثر است معمولاً در جگر، کلیه (قلوه) گوشت و سایر غذاهای حیوانی از قبیل تخم‌مرغ و لبنیات وجود دارد احتیاج روزانه آن خیلی کم و به‌طور دقیق معلوم نیست در گروه‌هائی از مردم هندوستان که گیاه‌خوار هستند و عذای حیوانی به هیچ‌وجه نمی‌خورند آثاری از کمبود این ویتامین مشاهده می‌شود.
منبع : مطالب ارسال شده