چهارشنبه, ۱۹ بهمن, ۱۴۰۱ / 8 February, 2023
مجله ویستا

رژیم‌های‌ دروغی‌


رژیم‌های‌ دروغی‌
پیش‌ از آنكه‌ وقت‌ و پول‌ خود را برای‌ وسایل‌ لاغری‌ غیراستاندارد و رژیم‌های‌ غلط‌ هدر دهید به‌ این‌ مساله‌ بیندیشید كه‌ هر روش‌ جدیدی‌ الزاما مفید نیست‌ و استفاده‌ از همان‌ قوانین‌ همیشگی‌ تنها راه‌ كاهش‌ وزن‌ است‌، یعنی‌: دریافت‌ كمتر انرژی‌، انجام‌ فعالیت‌ بیشتر یا هر دو این‌ راه‌حل‌ها.به‌ نكات‌ زیر توجه‌ كنید:
هیچ‌ كرمی‌ وجود ندارد كه‌ چربی‌ بدن‌ را آب‌ كند.
طب‌ سوزنی‌ موجب‌ لاغری‌ دایمی‌ نخواهد شد.
خوردن‌ كولاژن‌ پیش‌ از خواب‌، چربی‌های‌ بدن‌ شما را نمی‌سوزاند.
جذب‌كننده‌های‌ چربی‌ غذا به‌ میزان‌ توصیه‌شده‌ ، تنها میزان‌ كمی‌ از چربی‌ را جذب‌ می‌كند پس‌ با اعتماد به‌ آنها زیادتر چربی‌ نخورید چون‌ از عواقب‌ طولانی‌مدت‌ آن‌ خبر ندارید.
محصولاتی‌ كه‌ موجب‌ كاهش‌ آب‌ بدن‌ شما می‌شود (دیورتیك‌ها) یا روده‌ شما را تخلیه‌ می‌كند، موجب‌ می‌شود چند كیلوگرم‌ در یك‌ روز از دست‌ بدهید ولی‌ از چربی‌ بدن‌ شما چیزی‌ كاسته‌ نشود، این‌ كاهش‌ وزن‌ كاملا موقتی‌ است‌ و با خوردن‌ مایعات‌ به‌ جای‌ اول‌ باز می‌گردید. شما احتیاجی‌ به‌ «برطرف‌كننده‌های‌ مواد سمی‌ بدن‌» ندارید تا كاهش‌ وزن‌ پیدا كنید. مصرف‌ این‌ مواد در مدت‌ طولانی‌ خطراتی‌ در پی‌ دارد.
تنها تاؤیر كمربندها یا شكم‌بندهای‌ لاغری‌، افزایش‌ تعریق‌ در بدن‌ شماست‌ از این‌ رو تنها آب‌ بیشتری‌ از دست‌ می‌دهید. میزان‌ آبی‌ كه‌ به‌ این‌ طریق‌ از دست‌ می‌رود به‌ همان‌ میزانی‌ است‌ كه‌ شب‌ تا صبح‌ از بدن‌ شما كم‌ می‌شود پس‌ ادعای‌ افرادی‌ كه‌ این‌ روش‌ را توصیه‌ می‌كنند، باور نكنید چون‌ حتی‌ ذره‌یی‌ چربی‌ از بدن‌ شما كم‌ نخواهد شد.
بسیاری‌ از محصولاتی‌ كه‌ ادعا می‌شود متابولیسم‌ را بالا می‌برند یا چربی‌ را می‌سوزانند محتوی‌ تحریك‌كننده‌هایی‌ هستند كه‌ بطور طبیعی‌ در سبزیجات‌ موجود است‌. این‌ تحریك‌كننده‌ها در بدن‌ شما موجب‌ سوختن‌ انرژی‌ بیشتر می‌شود اما اگر بخواهید همچنان‌ با این‌ تحریك‌كننده‌ها وزن‌ كم‌ كنید هر روز باید به‌ میزان‌ مصرف‌ بیفزایید كه‌ عواقب‌ بیماری‌زایی‌ بسیاری‌ در پی‌ خواهد داشت‌. بسیاری‌ از كتب‌ لاغری‌، بدون‌ توجه‌ به‌ اصول‌ علمی‌، رژیم‌های‌ غذایی‌ را در اختیار شما می‌گذارند. این‌ رژیم‌ها در روز به‌ بدن‌ شما ۱۵۰۰ تا ۱۸۰۰ كالری‌ می‌رساند. این‌ كار در بسیاری‌ از افراد موجب‌ لاغری‌ می‌شود. شما می‌توانید با این‌ روش‌ وزن‌ كم‌ كنید اما از خودتان‌ پرسیده‌اید كه‌: آیا می‌توانید تا آخر عمر همینطور غذا بخورید؟ «(چرا كه‌ در غیر این‌ صورت‌ بسرعت‌ به‌ وزن‌ اولیه‌ باز می‌گردید) یا اینكه‌ «با این‌ رژیم‌ كلیه‌ مواد مغذی‌ كه‌ بدن‌ شما لازم‌ دارد تامین‌ می‌شود یا خیر؟» ممكن‌ است‌ بعضی‌ از افراد با حذف‌ كامل‌ یك‌ یا دو گروه‌ غذایی‌ در ظاهر مشكلی‌ نداشته‌ باشند اما شما با حذف‌ بسیاری‌ از غذاها كه‌ دارای‌ میوه‌، سبزی‌، غلات‌ و حبوبات‌ هستند چگونه‌ موادغذایی‌ موجود در آنها را تامین‌ می‌كنید؟ این‌ را بدانید كه‌ هیچ‌ قرص‌ و ویتامینی‌ این‌ كار را برای‌ شما نمی‌كند.
یك‌ رژیم‌ فقیر به‌ همراه‌ ویتامین‌، باز هم‌ یك‌ رژیم‌ فقیر است‌.
منبع : روزنامه اعتماد


همچنین مشاهده کنید





روزنامه ابتکارخبرگزاری تسنیمسایت دیپلماسی ایرانیروزنامه شهروندسایت رکناخبرگزاری ایسناسایت مشرقسایت الفوبگردیسایت جهان صنعت نیوز