چه باید کرد؟

سعی كنید نادرستی این باورهای غلط را به خود اثبات كنید و در مقابل تمایل درونی تان به خاموش كردن احساسات از طریق آن عادتهای بیهوده مقاومت كنید. مطمئن باشید اگر به جای این كه رنجهای روحی خود را به شكلی خنثی بگذارید و از آنها فرار كنید، با آنها روبرو شوید، آنها را از نزدیك لمس كنید و به فكر راه چاره منطقی و عقلانی باشید، خودتان در می‌یابید كه این پایان راه نیست. هر فردی می‌تواند درد را حس كند، بی آنكه بمیرد یا دیوانه شود و شما باید این نكات را دریافت نمائید.
نعمت نعمت است
در واقع ناملایمات و سختی‌ها یی كه ما حس می‌كنیم اگر از زاویه صحیح به آنها نگاه كنیم، اغلب منبعی از تمرینات و یافته‌های جدیدی است كه در ادامه زندگی به ما كمك می‌كند. حتی به استناد بعضی از آیات و روایات منبعی از نعمات و رحمت الهی است كه البته بشر از درك آنها عاجز است. وقتی راههای كنترل هیجانات را بدانید و یاد بگیرید آلام روحی خود را مدیریت كنید نیازی به گریز از آنها نیست. یك انسان موفق فردی است كه بتواند با وجود مشكلات جسمی و روحی كه برای وی وجود دارد نسبت به نعمتهای موجود آگاه و به خود خاطر نشان كند راههای نادرست برای رفع مشكل جسمانی از چاله درآمدن و به چاه افتادن است.یكی از راه‌های مقابله با مشكل، كسب مهارت در كنترل عواطف و احساسات است. به این منظور فرد باید برای تسلط بر رفتارهای خود تمرین كند، چرا كه در بعضی لحظات حساس، عادت كرده كه احساس خود را نادیده بگیرد و برای غلبه بر حس ناتوانی، ترس، تنهایی و غیره، یا رفتارهایی از او سر می‌زند كه ادعا میكند خارج از كنترل اوست. فریاد می‌زند، ناسزا می‌گوید و چیزی پرتاب می‌كند. فرد باید بیاموزد كه با درد خود روبرو شود، آن را بپذیرد و برای رهایی از آن بیندیشد. بسته به ظرفیت وی برای تحمل احساسات دردناك توانایی برای یافتن علت و پذیرش آن، بتدریج می‌تواند با بحران موجود كنار آمده و به احساس رضایت و آرامش روانی دست یابد. این افراد باید با در نظر گرفتن استعدادها و قابلیت‌های فردی و تمركز بر آنها، حس اعتماد به نفس را در خود پرورش دهند و به مبارزه با ضغفهای درونی پردازند. همچنین با در اختیار گرفتن ابزار كار مورد علاقه و ظهور توانایی‌های بالقوه او را به خود باوری می‌رسانند. تحمل مسائل و مشكلات اجتماعی به معنای سرپوش نهادن و پشت كردن به آنها نیست. بسیاری از مشكلات و مسائل اثرات شدیدی بر فرد می‌گذارد ولی نحوه ابراز و برخورد كردن با آن حائز اهمیت است. احساس خشم و عصبانیت طبیعی است و بعضی تظاهرات جسمی آن نیز غیرقابل انكار است. مثلاً فرد نیاز به گریه و غلبه روانی را حس میكند، اما پس از آن باید بتواند به طور مسئولانه به ایفای سایر نقشهای خود در زندگی بپردازد، بی آنكه سعی كند بالاجبار، با مسئله دیگری به فراموشی روی آورد و یا به دنبال راهی برای ایجاد حس سرخوشی كاذب بگردد. حرف آخر، رویارویی با واقعیات زندگی، اگر چه تلخ و یا ناهنجار باشند، جزئی از راه پر فراز و نشیب زندگی، در رسیدن به تكامل است و تنها ایمان به خداوند و دل سپردن به الطاف بیكران او شادی بخش روح و آرامش‌بخش قلبهاست.
چگونه می‌توانید موجودی دوست داشتنی باشید؟
شما در محل کارتان موجود ایده آلی هستید در صورتی که:
همیشه با همکارانتان با ادب و حسن سلوک رفتار کنید، به اندازه کافی شهامت و تهور داشته باشید که به خطای خود اعتراف کنید، با اشتیاق به حرفهای دیگران گوش دهید، از غیبت کسی برای برشمردن معایب او استفاده نکنید.
شما دوست ایده آلی هستید در صورتی که:
خودخواهی نداشته باشید، دوستانتان را بر خود مقدم شمارید، به اینکه از دیگران بالاتر هستید، تظاهر نکنید، غیبت نکنید و پشت سر دوست حرف زدن را مذموم بدانید.
شما در خارج از خانه موجود ایده آلی هستید در صورتی که:
به اطرافیانتان علاقمندی نشان بدهید، هیچ وقت به دیگران صدمه و آزار نرسانید، عقاید سایرین را محترم بشمارید.
شما در نظر دوستانتان ایده آل هستید در صورتی که:
خوش برخورد و برازنده باشید، در کنار ایشان خود را بشاش نشان دهید، از قهر کردن و ادای بچه‌ها را درآوردن احتراز کنید و اهل خونمایی و تظاهر نباشید.

منبع : فصلنامه پزشکی اجتماعی هوم