چهارشنبه, ۶ مهر, ۱۴۰۱ / 28 September, 2022
مجله ویستا

استعمال سیگار بروز پوکی استخوان را تسریع می کند


استعمال سیگار بروز پوکی استخوان را تسریع می کند
استعمال دخانیات ومصرف الكل در هر سنی و شرایطی مضر است و از جمله عوارض استفاده از آنها تشدید پوكی استخوان است.
علاوه بر مساله سن یكی دیگر از عوامل بروز پوكی استخوان«یائسگی» است بنابراین زنان سالمند بیشتر ازمردان سالمند به پوكی استخوان مبتلا می شوند.برای جلوگیری از ابتلا به پوكی استخوان بایستی به طور منظم ورزش كرد چون ورزش یكی ازعوامل مهم برای قرار گرفتن كلسیم در داخل استخوان ومحكم شدن استخوان ها می شود.
همچنین، در نظر داشته باشید كه قبل از آغاز هرگونه تمرین ورزشی برای آگاهی از وضعیت استخوان های خود با پزشك مشورت كنید.شیر منبع خوبی برای كلسیم است اما به خاطر داشته باشید كه اضافه كردن چای، پودر نسكافه، پودر كاكائو و قهوه به شیر مانع از جذب كلسیم می شود.
منبع : روزنامه جوان


همچنین مشاهده کنید





سایت انتخابسایت رویداد 24سایت ورزش سهسایت خبرآنلاینسایت رکناسایت همشهری‌آنلاینسایت دیدبان ایرانسایت دیدارنیوزخبرگزاری تحلیل بازارسایت دیپلماسی ایرانی