چهارشنبه, ۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 24 April, 2024
مجله ویستا
رفع بوی بد دهان با ۱۳ توصیه آسان
بوی بد دهان برای همه ما ناخوشایند است؛نه تنها برای خودمان، بلکه برای اطرافیانمان نیز. این مشکل اگر درمان نشود، سبب بروز مشکلاتی در روابط بینفردی نیز خواهد شد...
اگرچه بزاق دهان نوعی خمیردندان طبیعی محسوب میشود، ولی گاهی این خمیردندان طبیعی کفایت نمیکند و مجبورید به توصیههای زیر پناه ببرید و اگر توصیههای زیر هم نتواند مشکلتان را رفع کند، احتمالا منشا بوی بد دهانتان دستگاه گوارش است و باید بروید سراغ نسخههای دیگر.
۱) بعد از هر وعده غذایی برای باقی نماندن غذا در دهان و لابهلای دندانهایتان مسواک بزنید و دهانتان را خوب بشویید.
۲) وقتی دندانهایتان را مسواک میزنید، زبانتان را هم مسواک بزنید تا لایه سطحی روی زبان برداشته شود. زبان با هزاران پرز ریز پوشیده شده که میتواند محل تجمع باکتریها باشد.
۳) بهطور منظم برای بررسی وضعیت دهان و دندان به دندانپزشک مراجعه کنید تا اگر دندان خراب و پوسیدهای دارید که سبب بوی بد دهانتان میشود، ترمیم شود.
۴) برای افزایش ترشح بزاق دهان همیشه از آدامسهای بدون شکر استفاده کنید.
۵) اگر دهانتان زیاد خشک میشود، مایعات فراوان بنوشید. آب را چند بار در دهانتان بچرخانید تا کاملا غذاهای اضافی از لابهلای دندانهایتان خارج شود.
۶) از مصرف دهانشویههایی که حاوی الکل و نعناع هستند خودداری کنید؛ چون آنها به جای کمک به خوشبویی دهانتان باعث بدتر شدن بوی دهان میشوند.
۷) استفاده از سبزیجات و میوهها، مخصوصا کرفس خام و هویج میتواند مانع از شکلگیری پلاک در دهان شود.
۸) اگر میخواهید در یک جلسه مهم یا مهمانی شرکت کنید از خوردن غذاهای حاوی سیر و پیاز خودداری کنید.
۹) از نوشیدن قهوه که سبب خشکی دهان میشود، خودداری کنید.
۱۰) سیگار را ترک کنید که تار و نیکوتین موجود در آن، روی سطح دندان و زبان میماند و سبب کاهش بزاق دهان و بوی بد دهان میشود.
۱۱) از سبزیجات برگ سبز مانند جعفری غفلت نکنید.
۱۲) میتوانید چند عدد قرص نعناع روی زبان یا مسواکتان بگذارید و دهانتان را با آن تمیز کنید تا تنفس شما خوشبو شود.
۱۳) اگر ترکیبی از پراکسیدهیدروژن ۵۰ درصد و ۵ درصد آب را در دهانتان بچرخانید، میتوانید بسیاری از باکتریهایی را که سبب بوی بد دهانتان میشود، از بین ببرید.
ترجمه: مژگان کریمی
منبع: Webmd
منبع : روزنامه سلامت
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران پاکستان مجلس شورای اسلامی رئیسی دولت عملیات وعده صادق سید ابراهیم رئیسی ایران و پاکستان حجاب مجلس رئیس جمهور دولت سیزدهم
سیل تهران تتلو پلیس وزارت بهداشت فراجا شهرداری تهران سلامت قتل فضای مجازی سازمان هواشناسی آتش سوزی
خودرو بانک مرکزی قیمت خودرو قیمت طلا ایران خودرو قیمت دلار بازار خودرو دلار سایپا بورس تورم ارز
تلویزیون رادیو کتاب سینمای ایران تئاتر سریال نمایشگاه کتاب سینما فیلم فیلم سینمایی معماری
دانشجویان کنکور ۱۴۰۳ دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین روسیه جنگ غزه چین اتحادیه اروپا ترکیه حماس اوکراین طوفان الاقصی
فوتبال پرسپولیس استقلال باشگاه پرسپولیس تراکتور باشگاه استقلال رئال مادرید بارسلونا بازی سپاهان فوتسال لیگ برتر
همراه اول ایلان ماسک اپل شیائومی هوش مصنوعی تبلیغات فناوری گوگل تلگرام سامسونگ
افسردگی یبوست پیری صبحانه